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Nachdem ich vor 1,5 Wochen meine erste Ü-30-Strecke gelaufen bin, taten mir beide Fußsohlen weh - 4 Tage später verspürte ich keine Schmerzen mehr und lief meine 12,5 km-Strecke (kurze Standardtstrecke). Heute, weitere 6 Tage später tut mir seit dem 12,5 km - Lauf immer noch mein linker Fuß (speziell das Fußgelenk Nähe Außenknöchel) weh. Bin auch seitdem nicht mehr gelaufen, schlucke seit 3 Tagen 3 x täglich homöopathische Schmerz- und entzündungshemmende Tabletten, trage 3 x täglich Voltaren Schmerzgel auf, kühle hin und wieder mit nem Kühlakku und die Fußschmerzen gehen einfach nicht weg. Wenn ich längere Zeit auf den Beinen bin, lässt der Schmerz nach. Nach längeren Ruhezeiten (z. B. morgens nach dem Aufstehen) tuts noch weh. Ende September wäre der Marathon - bin mir nun unsicher, ob ich den mitlaufen kann... Hat jemand vll. noch ein paar Tipps?

LG
enidaNadine

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hallo, wenn du schreibst,

hallo, wenn du schreibst, das dir der fuß nach längerer zeit belastung(stehen,gehen...) nicht mehr so weh tut, aber nach ruhe phasen, meistens verstärkt morgens(?), doll weh tut, dann hört sich das sehr nach einer entzündeten sehne an. ist das ein stechender schmerz?? ich hatte ,bzw.habe, das auch, nur unter dem fuß, heißt plantar fasitis. Sehne entzündet.
am besten machst du dich ml auf den weg zum arzt, denn sollte es eine sehne sein kann das sehr lange dauern.
lg silke

ach, noch was, ende

ach, noch was, ende september bin ich für berlin gemeldet. kann aber auch nicht mitlaufen wegen der geschichte.
ist schon echt kacke so ausgebremst zu werden, kann dich gut verstehen, trotzdem, viel glück beim start

Hi, für derartige Probleme

Hi, für derartige Probleme gibt es eine kleine Übung, die, über einen Zeitraum von mind. 12 Wochen täglich angewendet, Schmerzen in oder an der Achillessehne lindern soll.
Schau mal rein.
http://www.greif.de/nl-achillessehnen-probleme.html.

Leider muss ich mich seit ein paar Tagen mit dem gleichen Problem herumplagen und habe trotzdessen beschlossen, meinen Marathon, ebenfalls Ende September, zu laufen.

Gruß,
Julia

..bin ma 'n Ründchen laufen..

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