Benutzerbild von köln42195

Heute stand wieder ein Tempotraining auf dem Plan:
6x1000m, der erste war was langsam, der zweite zu schnell, aber dann habe ich mein Tempo doch noch gefunden:
04:02,7
03:41,7
03:54,5
03:48,5
03:56,2
03:53,3
Macht im Schnitt eine 03:53min, etwas schnell auf den Marathon gesehen, etwas langsam auf 10km gesehen, allem in allen aber eine gute Einheit.
Tempo auf dem Sportplatz macht nach den vielen Jahren abwesenheit wieder richtig Spaß.
Letze Woche insgesamt 73km gelaufen. Damit liege ich im Schnitt bei rund 10km/ Woche mehr als in der Marathonvorbereitung 2007.

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hol Dir den Rekord

man hat das Gefühl, dass Du dieses Jahr richtig Gas geben willst.

Bin schon gespannt:-)

bin..

.. selbst gespannt was möglich ist.
Ich weis aber auch, dass der Marathon 2007 optimal verlaufen ist und es nicht einfach werden wird die Zeit zu verbessern..
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keep on running :-)

Naja..

der Reihe nach:
Fussgänger: Vorhanden - zur gleichen Zeit sind noch etliche Jugendliche im Training und Sportabzeichenabnahme läuft - Ausweichmanöver sind immer wieder erforderlich
Unebenheiten: Vorhanden - ist ein guter alter Aschenplatz - wenn Sonntag Fussball war und es noch geregnet hat, sind Gummistiefel durchaus nicht fehl am Platze.
Zeitkontrolle: uneingeschränkt möglich, auch wenn es nicht immer wie gewollt hin haut.
Fazit: macht viel Spaß, die anderen Trainierenden motivieren zusätzlich, auch wenn ich mir manchmal ganz schön alt vorkomme.

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keep on running :-)

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