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Früh losgelaufen (5:07), 14. TE:

1. Einlaufen 1.770 m 8:10 min/km 123 bpm
2. MDL 7.710 m 6:33 min/km 164 bpm (10 min zu kurz, war mir aber für so früh genug)
3. Auslaufen 940 m 9:24 min/km 148 bpm

Hat Spass gemacht. Heute abend geht's in den Urlaub. Grüße an alle - bis in zwei Wochen.

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Volker sagt Hallo

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Urlaub.
Viele Grüße aus dem Saarland.

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