Benutzerbild von greenice

80 Minuten ca. 11 KM sagte der TP heute. Na denn mal los. Aber es ging schleppend. Der 5 KM-Tempotest von Dienstag steckte wohl noch in den Knochen. Ich war zum ersten mal froh, das der LAuf rum wwar und habe mich duchgequält. Am Ende sind es etwas über 10,5 KM geworden. Noch 4 x Laufen und der Plan ist durch (HM in ca. 2:30 h). Ich werde am abschließenden Sonntag meinen privaten simulierten HM oder auch allerersten 2,5 Stunden - Lauf machen. Aber vorher ncoh fleißig trainieren.

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simulierter HM

na dann... viel glück beim simulieren und toi, toi, toi für den HM.
wo wirst du denn deinen HM laufen?

lg emko

tja

die Strecke hab ich mir noch nicht ausgesucht...

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