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Nach mehreren Tipps, habe ich diese auch mal befolgt :) Ich mach heut mal Pause, obwohl ich Lust hätte und obwohl heut Abend die Sonne lacht. Pause!
Nach 3 mal täglich laufen, ist es für mich als Anfänger wohl nicht schlecht, meinen Körper auch mal ruhen zu lassen.
Umso gespannter bin ich wie gut ich morgen bin. Dafür kann ich mich trösten, dass ich heut wie ne bekloppte Fahrrad gefahren bin. (Musste noch mal nach Hause, weil ich den Freund meiner Mitbewohnerin eingeschlossen hatte) Nicht lachen! ;)
Dafür versuche ich heut zeitig ins Bett zukommen, damit ich morgen etwas fitter bin als heute.

Bis bald!

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Umfänge langsam steigern....

Ich habe deinen Blog nicht gelesen, nur den Eintrag hier. Generell ist zu sagen, dass man gerade als Anfänger seine Umfänge langsam steigern soll.
Faustformel ist je Woche 10 % Steigerung. Falls du von 0 auf 100 gehst und das dann noch jede Woche hochknüppelst z. B. mit 3x täglich oder 7x die Woche geht das bestimmt einige Zeit gut aber mittelfristig bist langfristig tust du dir und deinem Körper keinen Gefallen.

Frage mal hier rum wer schon alles eine Entzündung, Reizung, Überbelastung usw. hatte weil er von 0 auf 100 ging.

Also immer mal wieder eine Schwimm- und Radeinheit einschieben (für den späteren Triathlon ;) und die Laufeinheiten langsam anfangen und langsam steigern.

Viel Erfolg =;o)

I'm not big boned , I'm fat ;)

Ja das kann ich mir

Ja das kann ich mir vorstellen, dass von 0 auf 100 keine gute Idee ist. Ich fang auch wirklich seeehr langsam an. Ich kann ja noch nicht durchlaufen, von daher gibt es immer Gehpausen zwischen durch und das Laufen ist auch sehr langsam. Nur dass ich eben die letzten 3 Tage täglich gelufen bin und heute wollte ich eigentlich auch. Zumindest habe ich es morgen wieder vor :) Aber danke für den Rat! Mit'm Schwimmen wart ich noch, bis jetzt traue ich mich noch nicht. Hihi..

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