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Also ich bin nun ganz frisch hier und mit'm Laufen ist es bei mir auch ganz frisch.
Habe nun schon ca. 20 kg mit Hilfe von den Weight Watchers abgenommen, ganz ohne Sport. Aber nun, dachte ich mir, ist es an der Zeit vielleicht doch mal was zu tun. Zumal die Haut das wohl gut gebrauchen kann. Eine Bekannte von mir, die zwar deutlich schlanker ist, aber ebenfalls null Kondition hatte, hat sich an das Projekt Laufen rangewagt und mir von ihren Erfolgen erzählt. Laufen mit Geheinheiten dazwischen und dann eben immer weiter gesteigert. Kennt man ja. Mittlerweile kann sie locker 20min durchlaufen und da dachte ich mir, das kann ich auch.
Der Schweinehund saß aber ständig auf meiner Schulter. Eines Tages bin ich dann aber mit ganz viel Mut in den guten Laden Lunge gegangen und hab mir für 125 Euro Schuhe gekauft, es musste richtig weh tun. Dummerweise hatte ich die folgenden Wochen darauf wirklich null Zeit zum Laufen oder hatte nach nem ewig langen Tag keine Lust mehr.
Irgendwann hatte ich dann wieder genug Zeit und hätte eh keine passende Ausrede mehr gehabt, also habe ich mich rangewagt, ganz alleine losmarschiert, das Kaifu entlang. Ein komisches Gefühl wenn man jede Minute, 2 Minuten lang eine Gehpause macht und andere an einem vorbei sprinten.

Aber es war für mich schon anstrengend genug. Habe das auch ein paar mal gemacht und es ging jedes mal besser, was mich echt stolz gemacht hat.
Zwischendurch war ich im Urlaub und hatte dadurch wieder eine längere Pause. Jetzt bei diesem warmen Wetter habe ich gemerkt, ich bekomme es mit dem Kreislauf und hab es dann lieber für ein paar Tage gelassen, bevor ich umkippe.

Gestern gings wieder los und ich habe mir 2 Minuten Laufen / 2 Minuten Gehen vorgenommen, und es hat geklappt, es war ganz einfach. Ich war natürlich trotzdem nachher erschöpft, aber es ist ein so tolles Gefühl, wenn man nach Hause kommt und der Schweiss nur so läuft, weil man was getan hat.
Das Gefühl kannte ich die Jahre zuvor kaum, hab ja auch nie Sport gemacht.

Ich bin hochmotiviert!

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Super,

bist auf dem richtigen Weg. Nur weiter so. Auch wenn zwischendurch vielleicht mal ne Phase kommt, wo es nicht so gut geht, deprimiert ist oder einfach keine Lust hat. Lass dich von diesen Gedanken nicht unterkriegen. Setz dir schön kleine Ziele und komm Schritt für Schritt weiter...

Viele Grüße
Sascha

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Vertraue deinem Körper und höre auf ihn!

danke..

Ja das kenn ich, wird nicht immer optimal laufen, das kenn ich gut vom Abnehmen ;) Aber ich bin motiviert und mir machts momentan auch Spaß und hab richtig das Verlangen nach Bewegung.

Danke für den Mut! :)
Ich seh du bist ja schon Profi..

Viel Spaß!

Na da haben wir ja eine ähnliche Karriere gemacht... erst abgespeckt, nie Sport gemacht und dann langsam mit dem Laufen angefangen.

Aber Vorsicht: wenn Du zu viel Spaß am Laufen hast, macht das süchtig! ;)

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...gar nicht verrückt, ist auch nicht normal...

Hallo Nachbarin

Willkommen an Bord der Jogmap-Gemeinde. Gut, das Du die Hamburg-Fraktion hier stärkst und ich hoffe, Du gehst weiterhin mit Deiner vernünftigen Einstellung langsam an die Sache ran.
Und wenn du dranbleibst, kommst Du irgendwann nach Deiner ersten komplett durchgelaufenen Alsterrunde (vielleicht im Morgengrauen oder mit schönem Sonnenuntergang)nach Hause, und weißt wofür es sich gelohnt hat, sich auch manchmal zu quälen und eventuelle Rückschläge wegzustecken.
Wenn Du Fragen hast, irgendjemand hat hier immer eine hilfreiche(mehr oder weniger) Antwort parat.
Gruß, Marco
You´ll never jogmapinhamburg alone

Na dann herzlich willkommen

Na dann herzlich willkommen :-)

Dich hier auf dieser Seite dazu zu outen ist aus meiner Sicht ebnfalls ein ganz wichtiger Schritt. Du wirst schnell Kontakte zu netten Läuferinnen /-ern bekommen und allein durch sie Community hier auch in schlechten Zeiten Unterstützung haben.

Allein der km-Zähler wirkte bei mir super motivierend. Hatte ich früher nie gemacht und auch genauso regelmäßig wieder abgebrochen. Inzwischen ist es fast ein Jahr her und die Steigerungen sind inzwischen beträchtlich. :-)

Viel Spaß weiterhin und auch den Mut, in Schwächephasen dazu zu stehen und trotzdem wieder weiter zu machen.

LG,

L.

Wer im Wald sitzt, sollte nicht so laut rufen!

oha..

mein erster Eintrag und schon so viel positive Resonanz, danke! Hätte ich ja nicht gedacht ;) Dass es vielleicht süchtig machen kann, stört mich kein bisschen ;) Den Zähler finde ich echt cool.. hat was, auf jeden Fall :) Gleich mal meine eben gefahrende Rad Strecke eingeben :)

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