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Was soll ich schreiben ???

Also bei meinem heutigen Lauf hatte ich nach ca. 4 km Schmerzen im linken Knie verspürt die mich gar nicht begeisterten.

Dieser Schmerz unterhalb der Kniescheibe war zwar erträglich aber schon ein Problem da ich ja noch 7 km vor mir hatte und umdrehen war auch nicht so mein Ding. Also lief ich noch die Runde bis zum ende durch. Jetzt Frage ich mich natürlich, wie wird es morgen sein, bleiben die Schmerzen oder werden Sie noch stärker ?? Während ich dies Schreibe, habe ich immer noch ein leichtes Schmerzgefühl im linken Knie.

Frage????

Hat bzw. kann mir jemand irgendetwas berichten was das mit dem Schmerz unterhalb der Kniescheibe sein kann/könnte. Ich weiß, das Ihr vermutlich keine Ärzte seit und Ferndiagnosen schlecht abzugeben sind. Aber, vielleicht hat ja jemand das auch schon gehabt bzw. erlebt.
Würde mich über eure Meinungen freuen.

sportliche Grüße

abwahl

Ferndiagnosen schlecht möglich...

Also unterhalb der Kniescheibe setzt die Sehne vom Quadrizeps an. Es kann also mehrere Ursachen haben, die dich da plagen. Wie sieht der Schmerz denn genau aus? Hast du es schonmal mit Wärem oder Kälte versucht, um die Schmerzen zu beheben?
Wie siehts aus mit Dehnen vor dem LAufen? Ich weiß, dass ist ein sehr zwiespältiges Thema, aber vielleicht könnten dir schon Dehnungen des Quadrizeps helfen, die Schmerzen zu vermeiden.

Hilft dir das schon irgendwie?

LG
Handballuschi

Danke, für deine

Danke, für deine Antwort.

Den Schmerz würde ich als stechenden Schmerz beschreiben, der unter der Kniescheibe beginnt und sich leicht auf der rechten Seite der linken Kniescheibe ein wenig nach oben zieht.

Laufe seit 1999 regelmäßig ca. 1200 - 1500 km im Jahr und wenn ich ehrlich bin gedehnt habe ich eigentlich noch nie vor dem Laufen. Nach dem Laufen eher aber auch nicht regelmäßig.

Werde es auf jedem Fall (dehnen v. d. Lauf) versuchen, wäre schön wenn es mir hilft.

Habe es schon mit kalten Kompressen versucht aber Fehlanzeige. Mit Wärme habe ich es noch nicht versucht.

Danke für deine Einschätzung.

Gruß
abwahl

Unterhalb der

Unterhalb der Kniescheibe?
Schon zum Schienbein hin?

Dort hat man normalerweise so einen Knubbel.
Dies ist der Sehnenansatz.
Wenn es von da kommt würde ich kühlen empfehlen und etwas schonen.

Das mit dem Dehnen vor dem Training..... ich weiß, einige sehen das anders,..... aber ich würde das nicht machen.
Kalte Sehnen und Muskeln dehnen kann ganz schnell nach hinten los gehen.

Gute Besserung
Björn

Danke, für deine

Danke, für deine Einschätzung.

Es ist doch mehr an der Kniescheibe und wenn ich mein Bein nach vorne oder nach hinten baumeln lasse knackt es gewaltig ohne größere Schmerzen im Knie.

Muss die ganze Sache mal beobachten ob es sich bessert oder verschlimmert. Werde danach entscheiden ob ich enen Arzt aufsuchen werde.

Bei meinem heute morgen lockeren Lauf hatte ich zwar immer noch Probleme, aber der Schmerz war lange nicht so stark wie gestern.

Wünsche allen noch einen schönen Sonntag.

abwahl

Schmerzen

Warum hört ihr nicht auf euren Körper. Wenn man beim Laufen oder anderen Sportarten Schmerzen bekommt, bricht man ab. Dein Körper sagt dir bestimmt nicht: Du willst Laufen, Ich nicht, also sende ich mal Schmerzen aus. Dann pausiert man, bis die Schmerzen weg sind. Wenn sie dann wieder auftreten, geht man zum Arzt. Nun zu dein Fall. Drück mal unterhalb deines Knies herrum. Schmerzen? Patellasehne?. Oder Hand aufs Knie und das Knie bewegen. Knacken, Knirschen u.s.w. Vielleicht Knorpelschaden?

WENIGER ist manchmal MEHR.

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