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Tach zusammen,

hier mal meine ersten Erfahrungen aus dem Trainingslager Urlaub... Vorab, nach 5 Tagen geht es mir gut! Habe mir diesen Urlaub "auf dem Bauernhof", wo ich viel Zeit habe, vorgenommen, mal n bischen intensiver zu trainieren. Eigentlich hätte ich mal fragen müssen, ob jemand damit Erfahrung hat...
Hier das Ergebnis der ersten Woche, habe immer versucht, auf Belastung wieder Regeneration folgen zu lassen:
Mo. abends 8km mit "Fatburner Intervallen" Podcast => genial
Di. mittag 8km Regeneration
Di. abends 6km Tempolauf 5000m nach 1km einlaufen
Mi. früh 4,6km Regeneration
Mi. abends 8km mit "Fatburner Intervallen"
Do. nachmittag 6km normal gelaufen
Fr. früh 4,6km, davon 3km zügig, dann 1,6km auslaufen
Werde heute abend mal anfangen, die Strecke zu erhöhen und auf die 12km Strecken gehen. Samstag noch vormittags ne Runde, dann bis Sonntag abend Pause und dann in die zweite Woche...
Mir geht es gut, das Laufen wird immer besser, schneller und bei immer weniger Puls. Bei Laufbeginn sind die Beinmuskeln erst n bischen schwer, das ist aber nach dem ersten km wieder weg... Das Wetter ist dazu ziemlich heiss...
CU Tommy

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