Benutzerbild von Silva89

Hallo!
Ich hab da mal eine ganz blöde Frage.
Ich bin ab Mitte August 4 Monate in Miami Beach und habe mir überlegt, mein Lauf- mit Schwimmtraining zu ergänzen.
Momentan laufe ich 4 Mal die Woche: Di, Do, Sa, So.
Ich würde das gern beibehalten und die restlichen Tage Schwimmen.

Dabei könnte ich bei schlechtem Wetter (Regen und Wind) aufs Laufen und bei zu großer Hitze aufs Schwimmen umsteigen.

Ist das zu viel?

Kommt

Hi,
kommt auf die Intensität und Dauer an, des Schwimmens und des Laufens. Ich würd zu dieser Zeit in Florida aber lieber mehr Schwimmen :-) es ist unglaublich heiss und schwül und kühlt auch nachts nicht ab. Kein grosser Spass. Wieso gehst Du nicht Radlfahren?
Gruss

Ein Versuch wert

Wenns nicht klappt mit Schwimmen und Laufen im Wechsel, dann würde ich das Laufen verkürzen und anschließend Schwimmen gehen.
Das Schwimmen wäre eine schöne Abkühlung.

eine Ruhetag wäre nicht

eine Ruhetag wäre nicht schlecht.

Aber grundsätzlich ist Schwimmen immer ne gute Alternative - da ja auch andere Muskelgruppen verwendet werden. Dementsprechend gibt es da nicht allzu viel zu beachten. Man sollte nicht zu extrem anfangen - was zu Schulter-/Armbeschwerden führen könnte.

Danke

Danke für die vielen Antworten!
Ich werde versuchen, alles zu beherzigen!

Abwechselnd

ich mache das im Moment wegen der Hitze sowieso: einen Tag Schwimmen (3x die Woche), einen Tag Laufen (4x die Woche). Ergänzt sich prima (auch für mich, die ich eher in die Kategorie "Bleiente" passe). Fürs Laufen braucht man ganz andere Muskeln; daher war Schwimmen sogar nach dem Marathon möglich und prima!

Hy, pass aber auf, dass du

Hy,

pass aber auf, dass du nicht dirket vor dem Schwimmen läufst. Wenn du direkt vorher intensiv läufst besteht die Gefahr Krämpfe in den Waden zu bekommen. Aber morgens laufen, abends schwimmen ist kein Problem.

Grüße

ja,

Du kannst auch mal laufen und danach radeln :-) ist auch super, vor allem mit Berglauf vorher...aber beim Schwimmen hatte ich das noch nicht...wird wohl der gleiche Grund sein oder?

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