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So, mal 5km spontan Testlauf gemacht. Da meine Schuhe vom Regen noch Nass sind, habe ich meine älteren Schuhe angezogen, und den Schrittsensor mal daheim gelassen. Lief ganz gut. Zwischenzeitlich etwas mit dem Tempo gespielt.

Zeiten habe ich mal gestoppt:
Hinweg : 11:17min bei 82% und 89% vom hfmax
Rückweg: 11:05min bei 92% und 95% vom hfmax

Die letzten ~200m bin ich etwas langsamer.
Gesamt also 22:22,9min auf 5200m bei 87%(163) und 95%(177) vom hfmax

Lief also ganz passabel. Speedschnitt laut Jogmap 4:17min/km, 3sek pro km schneller als beim letzten offiziellen 5km Wettkampf :) Und Subjektiv fühle ich mich bedeutend besser!

So ich genieße jetzt mein Laufhoch/Endorphinekick.

Bis demnächst :)

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