Hi!

Ich habe vor Ende August in Koeln die "Generalprobe" ueber 14 km laufen. Hat jemand einen Trainingsplan fuer 4 Wochen oder kann mir Tipps geben wie ich dafuer am besten trainieren soll!?

Dankeschoen!!!!!!!!!!!!!!!

hallo speedyfranzi, ohne

hallo speedyfranzi,

ohne weitere infos, trainingsstand -leistung undundund, kann dir wohl keiner weitere tipps zum 14km trainingsplan geben können.

schreib mal mehr von dir, von deinen trainingserfolgen und leistungen.

gruss efjot

alles klar: bin im april

alles klar: bin im april 10km laufen mit einem schnitt von 5:20min auf dem stand bin ich auch heute noch...trainier ca 3x die woche, bin bisher immer einfach nur gelaufen 30-40min ohne trainingsplan, intervalltraining...sehr viel mehr kann ich euch glaub ich nicht geben...

Hoffe, das hilft weiter!! :-))

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