Benutzerbild von greenice

Es gab mal Zeiten, da kamen mir 10 KM utopisch vor. Die an einem Stück zu laufen? Nie ? Oder? Und das ist noch gar nicht so lange her. Nun gut nachdem mich der Trainingsplan gestern zu 7 KM in 50 Minuten zwang (Da muss ich schon recht flott laufen, habs aber gschafft), waen heute 120 Minuten langsam und lang dran. Es sollten eigentlich ca. 16 KM werden. Es wurden aber "nur" 15 Kilometer in zwei Stunden. Für mich das erste mal so lange durchzulaufen und die Kilometerzahl beschert mir auch einen persönlichen Rekord. Den Puls ganz unten zu halten hat heute nicht so geklappt, was aber auch an den netten Temperaturen heute morgen gelegen haben mag. Ich hänge also beim Training beim langsamen Lauf immer ca. 1 KM hinter der Vorgabe, mal sehen wann sich das gibt. Ich denke wenn ich den HM-Trainingsplan auf 2:30 h durch habe und der KM fehlt immer noch, werde ich halt den Plan noch mal durchacken. Hab da ja keinen Druck...

Dienstag wieder 8 KM in 60 Minuten, Donnerstag 11 in 80, Samstag 7 in 50 und Sonntag: 135 Minuten und 18 KM (werden bestimmt wieder 17 ;-) )

So und nun auf zum Frühstück im Freien, dann Solebad, machen wir es uns mal richtig schön...

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Dran bleiben

Huhu

ich habe Ende Februar angefangen etwas kontinuierlicher zu laufen und 10km waren ganz weit weg...sowas von weit weg!

Vor 2 Wochen bin ich dann 17km in 2 Std gelaufen und das einfach so ohne Planung, es lief (im wahrsten Sinne des Wortes) einfach super. Meine Steigerungen kommen vor allem durch Gewichtsverlust (9kg seit Feb). Leider bin ich mit 98kg bei 178 cm immer noch zu schwer......aber frei nach meinem Motto "das wird schon".

Also dran bleiben. Die Erfolge kommen und das kannst Du nicht verhindern ;-)

Glückauf

Instant human - just add coffee

Am Gwicht arbeite ich auch

Denn 117 KG sind auch bei 1,93 cm zu schwer. Aber es waren mal > 130 ... Also, weitermachen...

Glückwunsch!!!

Klasse, 2 h sind super! Mach' dir keine Gedanken, wenn es weniger km sind, das ist nur eine "ca. Angabe" unter idealen, theoretischen (flach, wohltemperiert...) Bedingungen.

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