Hallo Leute,
ich laufe nun schon seit 2 Jahren ( habe damals aufgehört zu rauchen und brauchte dringend Beschäftigung bei der man nicht an Gewicht zu nimmt ).Mein Problem ist die Hitze im Sommer. Wenn es so sehr schwül ist, habe ich immer wieder das Problem, das mein Kreislauf einbricht und ich mit Herzfrequenzen von 170 durch die Botanik irre.
es würde mich schon beruhigen, wenn ich wüsste das ich nicht die Einzige bin die dieses Problem hat.

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Schwülwarmes Wetter ist

Schwülwarmes Wetter ist für alle ein Problem, denke ich. Ich gehe dann, wenn möglich, früh morgens oder spät abends laufen. Denn Mittags macht das keinen Sinn, auch weil die Ozonwerte steigen

Gruß Saarthunder

Saumäßig schwül

Hi Lupinie,

Mir geht es ebenso. Ich war heut relativ früh laufen, aber es nützte nicht. Angefangen bei ca. 18°C., aufgehört bei 25°C. Das ist absolut kein Wetter für mich zum laufen. Nach halber Laufstrecke kam dann auch noch die Sonne raus und der Kreislauf ging dann so richtig nach oben. Da half nur: Lauftempo reduzieren.

Gruß Micha

Kompromisse finden

Einerseits ist es die einzige Möglichkeit, bei diesen Temperaturen früh morgens oder spät abends laufen zu gehen,andererseits kommen durchgeknallte Veranstalter von Herbst-Marathons wie z.B. dem in Köln auf die bescheuerte Idee ihren Hauptlauf anfang Oktober um 12(!) Uhr zu starten. Hohe Wahrscheinlichkeit, das dies ein Hitzelauf wird. Mein Kompromiss meines heutigen langen Laufes (27Km) in der Vorbereitung: 10 Uhr Start mit 23 Grad, Ende um 13 Uhr mit 29 Grad. Nach dem mein Puls 20 Km sehr brav war (etwas über 140/ca.75%hfmax) ging er danach kontinuierlich in die Höhe (am Ende ca. 160)bei sehr moderatem Tempo.
Die noch längeren Laufe (30Km+) werde ich aber bei solchen Temperaturen in die ganz frühen Morgenstunden verlegen.
Gruß, Marco
You´ll never hitz alone

Du bist nicht

die einzige mit diesem Problem. Wichtig ist bei dieser Schwüle für mich auch das ausreichende Trinken. Na und dann das, was dir alle anderen schon gesagt haben. Weniger, langsamer, früher laufen.

Inumi
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Wenn nicht jetzt, wann dann?

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