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Heute die 500km geschafft, visiere 1000km bis November an :-)

2. TE:

1. Einlaufen 1750 m 9:00 min/km 145 bpm (dann Dehnen)
2. MDL 50 min 6000 m 8:30 min/km 164 bpm
3. Auslaufen 2250 m 9:00 min/km 157 bpm

Besonderheiten:
hf etwas über 160

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