Benutzerbild von tiffy1234

Hallo!

Ich bin bestimmt nicht die Erste, die diese Frage stellt, aber ich habe keinen Eintrag hierzu gefunden.

Ich habe festgestellt, dass, gerade wenn es ums dehnen geht, doch recht unterschiedliche Meinungen kursieren.
Dass man sich nach dem Laufen bzw. Sport dehnen sollte, ok. Aber wann genau? Direkt unmittelbar nach der Belastung, nach 15 Minuten oder erst wenn die Muskeln kalt sind, also nach dem duschen nach 1 Stunde?
Ich mache es immer direkt nach dem Sport und eine bekannte angehende Physiotherapeutin sagte mir, dass man bis nach dem duschen warten sollte.

Im Voraus schon mal vielen Dank ;-)!

Gruß!
Tiffy

hi tiffy darüber gibt es

hi tiffy

darüber gibt es viele meinungen.

ich persönlich dehne mich IMMER direkt nach dem laufen.

wenn ich im trainingsplan tempoläufe/berganläufe und intervalle eingebaut habe, wird AUCH VOR diesen einheiten die dehneinheit durchgeführt. aber erst nach dem lockeren einlaufen von ca 10-15 minuten.

gruss efjot

Ordnung

Hallo Tiffy,

Schau mal im Forum:Allgemein Laufen auf der ersten Seite gibt es einen Eintrag "Dehnen vorher/nachher ... oder gar nicht. Da stehen bereits viele Tipps.

sportliche grüße aus leipzig

marcus
*********************************************
Winning is not enough – someone must lose.

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links