Hallihallo!

lauf in zwei wochen beim women's run in koeln die 5km distanz. lauf 5km im moment so um die 25min...hat jemand tipps wie ich aus den 2 wochen training die mir verbleiben, das beste herausholen kann? wuerde gerne noch einen tick schneller werden...

100000000dank fuer eure hilfe

schneller werden

http://www.runnersworld.de/print/training/trainingsplan_5_km_unter_22_45_minuten.84133.htm

Hi! Schau Dir den Plan mal an!

Da geht noch was!

Gruß matze

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