Benutzerbild von Mrs.Albright

Hallo,

ich nahm am SA am Reebok Womens Run in FfM teil und habe seither Schmerzen an beiden Außenknöcheln. Genauer: am Muskel / Band, welches mittig über dem Knöchel nach oben verläuft. Ich hatte diese Schmerzen schon einmal einseitig, nachdem ich auf einer Treppenstufe gestolpert war, mit überstrecktem Fuß aufkam und sie begleiteten mich einige Wochen. Nun habe ich sie beidseits. Es kann nicht an der gelaufenen Distanz von 5km liegen (das ist niedriges Niveau für mich) schon eher am Asphaltuntergrund (wobei auch Waldboden dabei war), ich laufe sonst nie auf Asphalt. Sonst fallen mir keine Gründe dafür ein.
Vielleicht kennt jemand dieses Problem und kann mir einen Tip geben. Sollte es an nicht-stattgefundenem Aufwärm-und-Dehnprogramm liegen?

Vielen Dank!

Gruß,
Mrs.Albright

Ja, es kann durchaus daran

Ja, es kann durchaus daran liegen, dass du dich nicht aufgewärmt hast. Speziell bei so kurzen Läufen sollte man auf keinen Fall ohne Aufwärmen starten.

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links