hallo, ich bin 19 jahre alt und spiele fußball im verein und gehe in MC fit.
Derzeit möchte ich meine grundschnelligkeit verbessern, da mein trainer mir sagte ich amche zu große schritte beim sprinten und solle versuchen daran zu arbeiten.
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben oder Literatur empfehlen, um meine Schnelligkeit beim Fußball zu verbessern.

VIelen DAnk

Gruß MArcel

Grundschnelligkeit

Hab gerade 2 Podcasts von jogmap getestet, (findest Du unter Wettkampf/Training /Podcast auf dieser Seite) die für beide Probleme tolles persönliches Training bieten.

In "Laufschule" ist eine Einheit speziell auf das Problem zu langer Schritte eingerichtet. Der "Personal-Trainer" gibt erstaunlich genaue Anweisungen, die gut funktionieren. Dieses Training ist wohl eigentlich für Langstrecke gedacht, ich hab aber gemerkt, dass es auch für Sprints viel bringt.

In "Tempointervalle" ist eine sehr anstrengende aber absolut lohnende ca.55min Trainingseinheit zur Verbesserung der Schnelligkeit enthalten. Ich hab das auf einer 10k-Strecke eingesetzt, hat super funktioniert.(Erfordert aber viel Durchhaltewillen, da sehr "intensiv".)

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