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Beginn neuer TP 14.Juli

1. Woche
Mo: Intervalle 4x2000m 10:36,10:37,10:39, 10:50 -Vorgabe 3-4x 2000 in 10:40min
Strecke: Kanal
insg 13,2km 1:17min HF152/171

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Di: Pause ..

Di: Pause ../ Rad Klinik
Mi: ru. DL 8,87km 56:19min, vorher Studio(etwas abgespeckt, da sehr spät..)
vom Winde verweht
Rad Klinik
Do: Tempo/Berg DL 1,33km 1:18:00, ca 7-8km Tempo HFav 162
Crossstrecke, etwas feucht
Rad Klinik
Fr: Ruhetag, TT
Sa: LSD 18,85km 2:12h, Hfav 145
So: Pause..

Insgesamt 1. Woche 53,25 km; Vorgaben eingehalten etwas mehr km als geplant

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