Hallo da bin ich mal wieder.

Nachdem ich am Donnerstag morgen verpennt habe, bin ich dann abends hin zum Sportabzeichen machen, bin ja begeistert, habe alle Diziplinen geschafft, bin sogar die 400 m Runde in 1,32 Min. gesprintet, vorgegebene Zeit war 1:40 Min.
Dann sind wir in der Nacht nach Norddeutschland gefahren, war völlig fertig von der langen Fahrt, abends dann eine kleine REKOM-Runde im Wald gedreht, bin dann leider über eine Weg versteckte Baumwurzel gestolpert und voll hingefallen, beide Knie blau und etwas dick, sonst Gott sei dank nichts passiert. Am nächsten morgen Tempotraining auf 10 km, erstmal 15 Min. einlaufen, Pace 5:45 Puls 135 dann Tempolauf 40 Min. Pace 5:25 Puls 145 Max 170. Bin doch tatsächlich die 10 km in 55 Min. gelaufen, habe ich ja wohl noch nie hingekriegt.
Am Freitag ist bei uns 10 km-Lauf, vielleicht laufe ich dort mit, mal sehen vielleicht schaffe ich es ja noch mal?
Heute ist ein Ruhetag angesagt und morgen früh um 5:00 Uhr geht mein Training wieder weiter.

Gruß
Berghase

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Wann bekommt man denn das

Wann bekommt man denn das goldene Abzeichen? Beim 5. mal? Du erinnerst mich an etwas, was ich mir dieses Jahr noch vorgenommen habe ;)

Wenn man das deutsche

Sportabzeichen macht, bekommt man erst 3 x Bronze und dann das Goldene, bei dem Bayrischen Sportabzeichen sind die Diziplinen um etwa 10% schwerer, und man kann dann sofort Bronze, Silber oder Gold machen.
Gruß
Berghase

Glückwunsch

zum Sportabzeichen,
ja, auch in Norddeutschland gibt es Bäume, wir haben hier nicht nur baumlose Steppe:-)Hoffe, den Knien gehts wieder gut!
Gruß, Marco
You´ll never abzeich alone

Hallo

schön mal wieder von Dir zu hören, ja ich weiß das hier und da auch mal ein Baum in Norddeutschland steht, bin ja in Ostfriesland geboren. Danke, der Nachfrage. Meinen Knien geht es schon wieder ganz gut, Kühlpads und abschwellende Salbe haben gut getan.

Viele Grüße
Berghase

Ist das eigentlich

nur bei den Erwachsenen so? Meine Schüler bekommen beim ersten mal ein Bronzenes, beim zweiten Mal ein Silbernes und danach Gold. Auf dem Goldenen steht dann, zum wie vielten Mal es abgelegt wurde. (gilt für Berlin)

LG Inumi
Wenn nicht jetzt, wann dann?

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