Benutzerbild von köln42195

Oder anders ausgedrückt: es gibt Tage, da läufts einfach gut:
Heute stand der zweite 30ziger auf dem Weg nach Köln auf dem Plan.
Runde 1: 9,55km, Pace 5:21min/ km
Runde 2: 11,79km, Pace 5:24min/km
Runde 3 (noch mal 1) Pace 5:17min/km
Nach jeder Runde etwa 2min Pause für Trinken und einen ½ Müsliriegel.
Insgesamt 30,88km in einer Zeit von 02:44:28Std.
Für eine ruhigen 30ziger eigentlich zu schnell, lief aber sooooo gut. Die Strecke hatte auch recht wenig Steigungen, endlich mal nicht so viele Berge wie sonst.
Zu guter Letzt, ist die 9,55km-Runde (Genkel-Talsperre) meine absolute Lieblingsrunde. Alles zusammen musste da eine gute Trainingseinheit bei rauskommen.
Und noch ein Highlight: mit dem Lauf habe ich die 1000km für 2008 geknackt und insgesamt die 3000km-Grenze bei Jogmap geschafft – Seit Jogmap macht das Laufen noch mal so viel Spaß.

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