Hallo,

ich laufe erst seid ungefair 2 Monaten. Klappt auch mit der Ausdauer schon ganz gut. Habe nur nach jedem Lauf und auch am nächsten Tag noch schmerzen in der linken Hüfte. War jetzt schon beim Ortophäden. Ich bekomme Einlagen weil
ich einen Spreizfuss habe. Hat jemand von Euch Erfahrung mit dem Laufen mit Einlagen oder auch schmerzen in der Hüfte? Ist es durch das Laufen mit Einlagen
besser geworden?

Lieben Gruss
muffin80

alles wird gut :-)

Hallo muffin80,

ich hatte auch als Laufanfänger Schmerzen in der Hüfte und der Arzt hat - wie bei dir auch - Spreizfüße festgestellt. Mit den Einlagen war es sofort besser!

Viele Grüße aus dem Norden
Grashüpfer

PS: Ich musste mich erst an das Laufen mit Einlagen gewöhnen, weil der Fuß mit den Einlagen natürlich anders belastet wird, aber nach 3-4 Läufen habe ich nichts mehr bemerkt. Schmerzen in der Hüfte habe ich seitdem nicht mehr gehabt!

immer schön langsam ;-)

Habe ich auch mal gedacht

und die Einlagen waren und sind auch prima für die Spreizfüße! Aber die Hüfte war bei mir ein anderes Problem, nämlich irgendein kleiner Muskel, mit dem die schrägen Bauchmuskeln ansetzen. Physiotherapeutin riet: Dehnen indem man das linke Knie anzieht und schräg hoch und rüber zieht (zur rechten Schulter quasi); ebenso andersherum. Wunderbar, nie wieder Probleme gehabt.

bei mir kamen die Schmerzen

bei mir kamen die Schmerzen nach harten Bahnintervallen. Ließ mir die Hüfte röntgen, der Chirurg meinte, Laufumfang reduzieren. Fragte Laufkollegen und fand einen Physiotherapeuten, der selbst Langstrecken läuft. Bekomme sehr gute Tips und Übungen, es wird besser- brauche wohl doch keine künstliche Hüfte....
Astrid

Hallo Grashüpfer, danke

Hallo Grashüpfer,
danke für Deine Antwort.
War gestern das erste mal mit Einlagen joggen.
Danach hat mir natürlich gleich wieder die Hüfte weh getan und tut es auch jetzt noch. Naja was erwarte ich nach einem Tag?! Ich hoffe sehr das es mit den Einlagen besser wird, werde jetzt aber wohl erst mal ein paar Tage nichts machen bis der Schmerz weg ist. Der Arzt meinte das wohl auch mein Schleimbeutel entzündet ist. Ja das Laufen mit Einlagen gestern war echt anstrengend. :-)

Drück mir die Daumen das es besser wird! :-))

LG
muffin80

Hallo strider, vielen Dank

Hallo strider,

vielen Dank für den Tip mit dem Dehnen, das werde ich mal ausprobieren!

Viele Grüße
muffin80

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