Benutzerbild von xlynesx

Hi Community,
Ich leide seit längerem unter dem sogenannten Läuferknie (ITBS) nicht zu verwechseln mit dem runners knie.
Ich lese immer man soll den Tractus iliotibialis dehnen.
So nun meine Frage. Wie zum Geier dehnt man den Tractus iliotibialis ???
Weiß irgendwer wo ich Tipps für Dehnübungen herbekomme???

LG
Sascha

so long, keep on running

Hab nen link, da musst Du aber auf Englisch dehnen :-)

Hallo Sascha,

schau mal hier:

http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband.html

Liebe Grüße
Rennschildi

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