Hallo, an alle Läufer,
die 3. Woche der Marathonvorbeitung hat angefangen. Ich laufe jetzt vier mal in der Woche. Unterhalb der Woche 3 Läufe bis zu einer Stunde, mit ab und an eingebauten Steigerungsläufen. Die mir keinen Spass machen. Am Wochenende den langen Lauf mit 10%Steigerung der Zeit. Wobei ich relativ locker 2 Stunden laufen kann. Wie geht ihr mit der Hitze um? Ich habe große Probleme bei den momentanen hohen Temperaturen, kann aber nicht immer spät abends oder sehr früh laufen. Manchmal bleibt eben nur die Zeit gleich nach der Arbeit ca. 16.30 Uhr. Ich "sterbe" dann fast jedesmal. Wobei ich weiß, es kommt vom Kopf, kann aber nichts dagegen tun. Wie motiviere ich mich???

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