Hallo zusammen,

am Samstag beim Lauftreff habe ich 3 Fahrtspiele mit eingebaut, insgesamt 10,71 km gelaufen Pace 5:42 Puls 145 Max. 170. Ging recht gut, anschließend 1000 m schwimmen in 25 Min. danach schön gefrühstückt und ca. 1,5 Std. Nickerchen gemacht. Gestern 15 km Fettstoffwechsellauf nach Hottenrott Pace 6:22 Puls 137 danach wieder 1000 m Schwimmen in 27 Min. - abends 1 Std. Fitness - 30 Min. Stepper Hügeltraining und 30 Min. Krafttraining. Heute Pause
Morgen früh ist hartes Training angesagt, werde heute abend schön Pasta essen damit ich morgen früh die Power habe.

Gruß
Berghase

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drei Trainingseinheiten am

drei Trainingseinheiten am Tag? Das ist aber schon hart...

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