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so ich hoffe mal das diese woche etwas besser wird als die letzte.
eigendlich kann es auch nur besser werden.
werd diese woche uach noch aus der klinik entlassen was hoffendlich ein gutes ohmen ist.
plan diese woche:
mindestens jeden 2. tag ne kleine runde laufen.
wird eh schon anstrengend genug diese woche.
hoffe mal ich bekomms trotzdem hin.

ansonsten hoffe ichauf gutes wetter (nicht zu warm) und das viel power fürs laufen überbleibt.

bis ende august is aj nicht mehr lang und da wolleten meine betreuerin und ich ne runde um die talsperre laufen (ca. 10km)
ich hoffe das ich das noch packe.
bis jetzt lauf ich grad na 5 min durch und danach bekomm ich beinkrämpfe (was aber auch mit den medikamenten zusammen hängen könnte.

lg

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Beinkrämpfe...

...könnten (außer mit den Medikamenten) auch mit ´nen Magnesiummangel zusammen hängen. Ich trink recht regelmäßig "Bionade aktiv", da is massenhaft von dem Zeug drin. Und mir schmeckt´s auch noch.

Alle 2 Tage ´ne kleine Runde ist ein sehr guter Plan. Das schaffst du.

Wunderwaffe

Dirk hat recht, könnte Magnesiummangel sein. Hatte ich auch. Mein Tipp: in der Apotheke Magnesium citricum purum (Pulverform) kaufen. 250 g kosten nur ca 10 Euro und reichen ein Jahr. Deshalb verkaufen die lieber die teuren Brausetabletten und Kapseln. Dann täglich einen halben nicht gehäuften Teelöffel einnehmen: In einem Glas Wasser oder übers Müsli streuen. Wirkung verblüffend: Weniger Müdigkeit. mehr Energie, mehr Ausdauer, keine Krämpfe selbst bei Marathons, keine Kopfschmerzen mehr, Bessere Konzentration, Keine Stimmungsschwankungen während der Regel (PMS) keine Angstgefühle. Magnesium weitet die Blutgefäße und senkt dadurch einen zu hohen Blutdruck ab.
Viel Erfolg beim Lauf um die Talsperre, ich drücke dir die Daumen!

nix wurdee draus

der arzt hat mir für die woche laufverbot erteilt da ich wosse an den fußgelenken hatte und der meinte da würde laufen nicht so gut kommen.
wasser is zwar mitlerweile weg aber ich soll noch 2-3 tage nicht laufen.

bin dafür täglich ne kleine runde gewalkt (komischerweide dürfte ich das aber)

die idee mit dem pulver find ich gut.
werd ich mir ma holen sobaldi ch aus der klinik raus bin.

lg

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