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Intervalle:
und los gehts: 2.95 km / 5.30 min/km
kleine Pause (steiler Berg) : 678 m / 7.04 min/km
aber jetzt : 804 m / 5.09 min/km
trab trab : 1.21 km / 6.10 min/km
miep miep: 1.11 km / 4.50 min/km
schnauf und hechel: 1.46 km / 5.57 min/km
quatschen mit Hundekollegen: 211 m / 15.4 min/km (zählt doch nicht)
Speedy Gonzales: 1.20 km / 4.27 min/km (o.k. es ging ein wenig bergab)
bergauf nach Hause: 1.67 km / 6.22 min/km

Gesamt: 11.3 km / 5.50 min/km
Fazit :
Langarmshirt und Weste waren definitiv zu warm.
Aber sonst hat es Spaß gemacht.
Spindoc

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lach* super beschrieben *g*

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