Benutzerbild von dirkcomp

Hallo,
bei dreimal in der Woche Laufen mache ich einmal davon Intervallübungen-das seit 4 Wochen. (auch Bergaufsprints)
Seitdem habe ich "schwere Beine". Richtig locker läufts seitdem nicht mehr.
Geht es Euch auch so?

Manchmal...

Das zeigt, dass du vielleicht ein bissl zu intensiv (schnell) läufst oder diese Belastung zu häufig machst. Mal schwere Beine nach Intervallen ist normal (ich habe heute übrigens auch Blei in den Beinen...), aber das sollte dann am nächsten Tag weg sein. Die Regeneration kannst du z.B. mit einem warmen Bad oder Sauna unterstützen.
Starte doch mal nur alle 2 Wochen Intervalle und schaue, ob es besser wird. Oder die Intervalle nicht gar so schnell.

Moin !

Ichsehe das genauso wie meine Vorrednerin und möchte noch hinzufügen: Vielleicht sind deine normalen Läufe auch zu schnell um nach dem Intervall regenerieren zu können.

Munter!
Alex

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links