Heute ist es wieder mal soweit - ich soll heute Abend laufen gehn, mit Paps.
Bis hierhin hat es mir immer riesen Spaß gemacht, egal wie gut oder schlecht ich gelaufen bin, aber der letzte Lauf vor 2 Tagen war mehr als nur bescheiden.

Ich hatte davor eine Pulsuhr geschenkt bekommen. Eigentlich dachte ich mehr an eine einfache Polar für Anfänger, also mit den Basisfunktionen die für den 0815-Läufer wichtig sind, der eben ein augo auf die Herzfrequenz haben will um ggf. langsamer zu laufen oder vielleicht eine Zahn zuzulegen.
Aber Paps stand wie verzaubert vorm Forerunner 405. Klar, ein Prachtstück. Ich mustere weiter das Polarangebot als Paps, von der Beschreibung der Garmin verführt, meinte, er würde sie mir zum bestandenen Abi schenken.
Natürlich habe ich mich gefreut wie ein Hongikuchenpferd, auch wenn ich denke dass es ein "bisschen" über das bescheidene Ziel, erstmal eine halbe Stunde am Stück zu schaffen, herausschiesst. Egal, dann habe ich eine Uhr die hoffentlich noch lebt wenn ich bessere Leistungen vollbringen kann und mich langsam aber sicher für Wettkämpfe vorbereiten will (irgendwann in ferner ferner Zukunft).

Der Lauf darauf war allerdings alles andere als gut. Natürlich musste die Uhr sofort getestet werden. Mal ganz abgesehen davon dass der blöde Gurt dauernd gerutscht ist (es kann nicht sein dass ich zu dünn für das Teil bin, sonst könnte ich ja auch keine normalen BHs tragen, mein Brustumfang ist Durchschnitt), es war eifnach nur heiß und daher mein Puls ständig bedeutend zu hoch. Ich war super enttäuscht von meiner Leistung. Das kann doch gar nicht sein, der Lauf davor war super, wieso bin ich jetzt so am Boden?
Ich hoffe es lag nur an der Hitze, denn sonst fühle ich mich nicht so kaputt un hechle ja eigentlich kaum mehr. Hier aber... eine absolut erbärmliche Leistung.
War ich zu schnell? Mag sein, ich habe nicht darauf geachtet. Heute will ich es langsamer angehen und wenn es nach mir ginge würden wir erst gegen 9 laufen, wenn es langsam abkühlt. Bitte, lieber Puls, bleib niedrig!

Ich bete darum, dass es nun wieder bergauf geht, ich will doch endlich durchlaufen können, und das ohne dann einen Puls von 180 zu haben. Sommer ist wohl keine Idealzeit für Anfänger...

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Geduld!

Also, ich muss den Brustgurt auch ganz stramm ziehen, damit er gut sitzt - und ich bin auch kein super zierliches Wesen. Also ganz normal. Bei der Hitze geht der Puls leicht nach oben, das ist eigentlich nicht verkehrt für Einsteiger, da man so wirklich darauf achten muss, langsam zu laufen und ggf. Gehpausen zu machen. So können sich die Sehnen und Bänder langsam an das Laufen gewöhnen (die brauchen nämlich länger als Muskeln und das Herz-/Kreislaufsystem und da überlastet man sich sonst leicht).
Und: Freu' dich über das tolle Technik-Spielzeug!!! Man muss ja nicht schnell rennen, um so was zu tragen ;-)
Viel Spaß weiterhin

cc

Einleuchtend

Wenn ich das erste mal mit so einem Traum eines High-Tech-Profi-Teils wie der 405 unterwegs wäre (träum), dann wär mein Puls vor lauter Aufregung und Vorfreude sicherlich bei 200+ :-).
Gruß, Marco
You´ll never forerun alone

Naja, letztes mal war mein

Naja, letztes mal war mein Durchschnittspuls 164... Bei einem Maximalpuls von 185... Keine Ahnung ob das normal für einen Anfänger ist (laufe jetzt ca. einen Monat regelmäßig)...
Aber ich vertrage Hitze generell nicht besonders, vielleicht liegt es schon alleine daran?
Und die Garmin ist wirklich toll! :)

Das mit dem "Profi"

Das mit dem "Profi" schüchtert mich ja auch so ein... Ich brauch ja nicht so viel Schnickschnack. Beschweren tu ich mich deshalb aber nicht ;)

Las Dich davon nicht einschüchtern

Lieber zuviel Funktionen als zuwenig, und Du wirst im Laufe der Zeit Dich der Uhr sicher anpassen:-)
Gruß, Marco
You´ll never schnickschnack alone

schöner Blog

Hallo Fast Forward,

sorry, musste grinsen bei deinem Blog. Denn so ähnlich würde es mir gehen, wenn ich mit dem Vater von meinem Freund laufen würde. Der läuft nicht oft, hat aber trotzdem eine gute Kondition (frage mich nur woher.*g*), aber mit dem würde ich auch nicht laufen. Der ist mir zu schnell und ich bin totaler Anfänger. Laufe erst seit 5 Wochen und bin natürlich lahm wie eine Ente. War letzte Woche auch was zu schnell unterwegs, weil ich dachte, hey, du packst das schon. Aber Pustekuchen! Danach war ich zwei Tage platt.

Mein Rat an dich (hat mir auch meine Freundin gegeben, die schon über 10 Jahre läuft und Trainerin ist): erstmal langsam anfangen, sprich, Tempo, in dem du dich locker unterhalten kannst. Ist meist so 70% vom HFmax. Ich laufe derzeit noch ohne Pulsuhr, weil ich nach Minuten laufe.

Du kannst ja mal deinen HFmax ermitteln, dann davon 70% und schon weißt du wie schnell du sein darfst.
Ansonsten schau auch mal bei www.runnersworld.de

Lass dich nicht von deinem Paps einschüchtern. ;-)) Du packst das schon.
Berichte mal, wie es bei dir so weiter läuft. Oh, schönes Wortspiel. *lol* War eben laufen, bin danach etwas aufgedreht.

Liebe Grüße und einen schönen Abend.
Bine

Und wie war der nächste

Und wie war der nächste Lauf? Besser? :-)

Brustgurt für Mädels

Ich hab auch Schwierigkeiten mit dem Brustgurt...weniger das er hält, als das ich ihn als beengend empfinde.

Was ich letztens entdeckt hab und für mich als sehr angenehm empfinde: einige Sport-BHs haben extra Ösen, wo man den Sender reinklöppeln kann...man brauch den Gurt dann nicht und hat nur 'ne einfache statt doppelte "Einschnürung"...

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...gar nicht verrückt, ist auch nicht normal...

Welche Marken stellen denn

Welche Marken stellen denn solche BHs her? Das würde gegen das oberlästige Rutschproblem sehr helfen, hab aber bisher keinen solchen BH gesehen.

Besser vom Gefühl her,

Besser vom Gefühl her, schon. Aber mein Puls war sogar noch höher... :s Wenn das so weiter geht lass ich die Uhr gleich daheim und benutz sie erst in ein paar Monaten wieder... Bin wohl noch nicht ausdauernd genug.

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