Benutzerbild von emrk84

Hallo Mitläufer,

ich habe mich hier erst vor kurzem angemeldet und möchte wissen wie ich mich auf einen Halbmarathon vorbereiten kann?
Ich laufe seit einem dreivirtel Jahr regelmäßig ca. 10 km 3-4 mal die Woche.

Halbmarathon

Hallo
Versuch es mal hier:berlin marathon.de
Klick: basics
Klick: triningsplaner
Ruhepuls und Alter eingeben.
Dann kanns morgen losgehen.
Viel Spaß
Uwe

Umfang erhöhen

Wie schon geschrieben, musst du nun beginnen etwas weiter zu laufen. Ich würde auch eines deiner 3 Trainings langsam d.h. Woche für Woche, ausbauen, bis du dir sicher bist, dass die 21km zu schaffen sind.
(Du musst nicht zwingend 21km im Training jede Woche laufen. ich würd mal sagen, wenn du regelmässig 15km regelmässig läufts, sollte am HM-Tag die 21km auch zu schaffen sein.... Einmal ausprobieren würde ich es allerdings schon)

Viel Spass

Schau' mal hier:

steffny-Plan
Ich habe mit einem Plan aus seinem großen Laufbuch trainiert - und das ging sehr gut!

Trainingspläne

der Weg ist das Ziel, gib nie auf

Hi Uwe, habs dort auch mal probiert, aber die Option Basics war schon nicht zu finden und schon gar nicht die Trainingspläne.?
Wie geht das? Würde mich auch gerne vorbereiten.

lg Ute

Halbmarathon

Hallo etu58
Vor dem Klick auf Basics ganz oben auf den "Reiter" Training klicken.
OK?
Uwe

Danke für eure Tipps, ich

Danke für eure Tipps, ich werde mich da mal umschauen.

LG

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