Am Sonntag mittag knapp 20 km gelaufen. Tieisch warm. Oberschenkel macht mit. Aber am Puls im Vergleich zur dann gelaufenen Pace kann man gut erkennen was knapp 4 Wochen Trainingspause so ausmachen. In der Zeit vom Sonntag für knapp 20 km war ich beim Berlin HM schon im Ziel, beim Kiel HM schon 4 Min im Ziel. Aber es geht voran...

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