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Naja, letzten Samstag hab ich mich total uebernommen und seither Schmerzen im linken Hueftgelenk. Selber schuld. Kondition und Muskulatur sind zwar schon bereit fuer lange Strecken, nicht aber Gelenke, Baender, Sehnen. Haett ich wissen koennen. Ausserdem bin ich trotz regelmaessig Spocht und vernuenftig essen immer noch zu schwer. Ab einem gewissen Alter wird das Abnehmen halt noch schwieriger als es eh schon ist. C'est la vie. Ohne Geduld geht halt nix.

Also bin ich die Woche dann halt eben radfahrenderweise mit dem Hund unterwegs gewesen. Aber da hab ich mich nicht so richtig ausgelastet gefuehlt.

Drum hab ich's heut mal mit Schwimmen versucht. Freibad ist ja nur einen Katzensprung entfernt und morgens ist nicht so doll viel los. War selbst ganz ueberrascht, weil ich seit Jahren hoechstens mal beim Planschen war.

Nach 10 Bahnen, zumeist Brust und etwas Kraul und Ruecken, ueberhaupt nicht erschoepft und noch keine 15 Minuten vorbei. Da dachte ich mir, "Hm, vielleicht ist das gar kein 50m Becken", also nochmal 10 Bahnen und die 30 min voll gemacht. Halbe Stunde reicht fuer's erste. Die Bademeisterin hat mir dann bestaetigt, dass es doch ein 50m Becken ist.

Nicht schlecht, Frau Specht! Ich bin zufrieden. Fuer den Anfang ist das doch OK, finde ich. Hab's ja als Jugendliche bis zum Jugendleistungsschwimmer gebracht, Technik also OK (bis auf die Wende), und offenbar macht sich die Fitness, die durch's Laufen erworben wurde, auch bei anderen Sportarten bezahlt. Und das Schwimmbad ist sogar recht huebsch und sauber. Peinlich, oder? Ich wohn seit einem Jahr hier und bin heut das erste Mal dort gewesen und das, obwohl's nicht mal teuer ist. Nur 2,50 Eur Eintritt!

Ich hoffe, ich kann mir die Fitness und bisher erreichte Gewichtsreduktion erhalten, indem ich radle und schwimme, bis das Gelenk wieder kooperativ ist.

Und in Zukunft erst Hirn einschalten, dann loslaufen: Lieber oefter kurze oder mittlere Strecken, statt einmal lang und dann Zwangspause. :)

In diesem Sinne allen ein schoenes Wochenende und viel Spass beim Spocht!
s:)

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