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so diel etzten paar tage waren an sich ganz ok
bin seit montag ganze 9km gelaufen aber unterteilt in 7 einheiten (immerhin besser als nix)
10 min lauf ich mittlerweile auch ohne pause durch.
is zwar fast nix aber imemr noch besser als nix.
lg

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Hallo

ich hoffe, es geht Dir besser.
Wenn Du 10 min. schaffst, kannst Du auch mehr. Glaub an Dich!
Ich habe gemerkt, dass ich mich sogar beim Laufen erholen kann. Im Anfang bin ich nach ein nach wenigen hundert Metern gegangen, weil ich kaputt war. Aber dann konnte ich doch langsam weiterlaufen und bin wieder zu Atem gekommen. Bleib dran! Ich bekomme durchs Laufen den Kopf frei.

Klasse!

Bleib' dran, es ist gut, langsam zu starten. Und wenig ist vieeeeeel besser als nix!

ich bleib dran

danke
ich werd am ball bleiben
hab grad schon wieder enn km gelaufen.
mehr ging grad net
hab noch muskelkater von den letzten tagen

Immer dranbleiben, aufgeben

Immer dranbleiben, aufgeben ist keine Option! ;)

Mach immer so weiter. Ganz langsam am Anfang. Nutze ruhig weiterhin die Gehpausen zwischen den Laufteilen und erhöhe in den nächsten Wochen einfach die Laufminuten - trotzdem immer wieder mal ein paar Minuten gehen. Du wirst sehen, irgendwann läufst du plötzlich 30 Minuten am Stück und willst nach einer Gehminute weiterlaufen.

aufgeben was is das?

na dann hoffe ich ma das du recht hast.
aber wie gesagt das wort aufgeben kenne ich nicht.

bin jetzt grade noch mal 2,2km gelaufen wobei ich auf den letzten 900m mehrere gehpausen einlegen musste da meine unterschenkel schmerzten.

Mach langsam...

Dein Körper braucht auch Zeit zur Regeneration.
Also nur einmal am Tag laufen und dazwischen auch mal nen Tag ganz ohne - sonst läufst Du direkt in die Überbelastung...

Liebe Grüße,
Anja
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Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spaß macht!!!

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