Heute habe ich mich aufraffen können doch noch zu starten.
Die Strecke:
- etwa 2,1 KM
- am anfang ganz leicht bergab, dann ca. 500m schön gerade und dann gings berghoch.
- dann wieder ein Stück gerade und wieder runter und schon war ich wieder zu Hause.

Ich gebe zu, einen Teil der Strecke bin ich gegangen und nicht gelaufen, aber für das erste Mal bin ich doch zufrieden.
Das nächste Mal nehme ich eine längere Strecke, 15 Min sind einfach zu kurz. 30 Min müssen es mindestens sein, auch wenn ich nicht die ganze Strecke laufe.

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Herzlich Willkommen

Hallo pkraft22,

immer langsam, dann wirst Du sicherlich viel Spaß am laufen haben. Ich laufe seit Januar´08 und mache hoffentlich in 2 Wochen die 1000 km voll. Ich habe mit 2 km angefangen und bin jetzt 31 km am Stück und einige HM´s zum Training gelaufen.
Ich meine, immer locker bleiben, dann bleibt der Spaß auch erhalten.

Hast Du ein bestimmtes Laufziel (Marathon, oder so)???

Gruß Dennis

http://www.jogmap.net/laufstrecken/47415.jpg

Mir geht es in erster Line

Mir geht es in erster Linie darum, wieder regelmäßig was zu machen. Meine Ausdauer hat die letzten Jahren arg gelitten. Wenn ich in einigen Wochen die Stunde am Stück laufe, wäre ich schon zufrieden ;-)

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