Heute war ich wieder so richtig glücklich vom Laufen Heim gekommen.
Heute waren es dann 20 Minuten lang je 3 Minuten Laufen und 1 Minute Gehpause dazwischen. Hat konditionsmäßig auch wirklich toll geklappt, fast perfekt. Die Steigungen habe ich auch besser geschafft, dank der vielen lieben Tipps die ich erhalten habe (an dieser Stelle ein herzliches Dankeschön :) ).
Nach der ersten Steigung war es mir auch egal, wie blöd so Minilaufschritte aussehen. Schließlich bin ich ja gelaufen. Und sooo langsam war ich nun auch wieder nicht. Bin stolz auf mich. Gut, die letzte war anstrengend, da war ich auch außer Puste, habe mich aber die letzten Meter wieder eingekriegt und war am Ende einfach nur zufrieden mit meiner heutigen Leistung.

So soll es sein. Wenn's so weitergeht, dann schaff ich die 30 Minuten locker und kann mir nach der 4. Woche (ja, ich habe mir vorgenommen immer 4 Wochen vorzuprogrammieren, da ich mit der Zeit ja sehe, wie ich mich am besten steigere) einen etwas "härteren" Plan zusammenstellen. Bisher war es ja superlight for couchpotatoes.

Mein Knie ist auch weiterhin recht brav. Vielleicht kann ich bald etwas schneller laufen, jetzt, da ich mein langsamstes Tempo kenne. Aber nun gut, erstes Ziel heißt ja Kondition, dann erst wird am Tempo gefeilt. Also brav bleiben, nicht zu viel vornehmen, sonst gibt's Tränen und Enttäuschungen. Oder umgekehrt.

Ich freu mich schon auf Mittwoch. Dann läuft mein Vater mit, zumindest hat er das groß angekündigt. Ich bin mal gespannt.
Hoffentlich hatte ich nicht nur heute einfach nur einen besonders guten Tag, sondern bleibe so in Form, zumindest will ich keinen Rückschlag nach den ersten kleinen Erfolgen. Mittwoch also. Ich freu mich wirklich!

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So mag....

ich das hören: glücklich vom Laufen heim kommen!
Das sollte ja auch das erklärte first ziel sein! ;)

Freut mich, das es läuft... und hadere nicht, falls Du mal wieder einen schlechten Tag erwischt...das passiert jedem. Immer schön dran denken: nach dem Lauf ist vor dem Lauf...und der nächste wird dann wieder besser.

Weiterhin viel Spass!

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...gar nicht verrückt, ist auch nicht normal...

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