Ein Marathon im Frühjahr (DUS), einer im Herbst (mal sehen, welcher) und der Strongmanrun im April als Gaudi. Das sind vorerst die Ziele 2011.

Gruß, Rossi

Ich möchte primär scheller werden und damit meine Zeit vom letzten Berlin Marathon nächstes Jahr an gleicher Ort und Stelle um einige Minuten verbessern.

...ich weiß nur noch nicht so recht wie!! Ich versuche zur Zeit kürzere Distanzen auf Schnelligkeit zu trainieren.

Mit sportlichen Grüßen

***Darkman***

"Die fetten Jahre sind vorbei"

Kein Ziel stecken, Spass am Laufen haben

Wenn es klappt Frühjahrs- und Herbstmarathon laufen und wieder Regelmäßigkeit in mein Laufverhalten bringen, tut mir so gut

Wenn es klappt Frühjahrs- und Herbstmarathon laufen und wieder Regelmäßigkeit in mein Laufverhalten bringen, tut mir so gut

Im April will ich am 1.Römerlauf in Eisenberg(Pfalz) teilnehmen. Hier sind 25Km und 7Berge zu bewältigen. Wenn ich diesen Lauf ohne größere Beschwerden (Sehnen und Kniee) schaffe, dann wäre das für mich ein tolles Ziel. Das Gleiche gilt für den 23Km-Lauf in Bad Bergzabern ebenfalls im April.....

laufen / walken kommen - OHNE AUA!!!! Das ist mein größtes Ziel!

Bei mir auch: Hauptsache erst mal wieder schmerzfrei mehr als 3 km laufen. Wenn das klappt, dann auch gerne weitere Ziele wie "mehr laufen", vielleicht "etwas schneller laufen", und so rein auf Verdacht werde ich mich auch bei einem Viertelmarathon, also "Lauf von mehr als 10 km", anmelden.
Nahziel wäre erst mal wenigstens meine 5 km Hausstrecke wieder zu schaffen, momentan trau ich mich noch nicht ran.

Leb dein Leben - bevor es zu spät ist.

Will den Hermannslauf 2011 laufen

und trotzdem mit Vergnuegen zu laufen

Einfach weitermachen wie bisher. Nach Lust und Laune, mit viel Spaß!

dann 2 HM´s , einen ganzen ( Berlin ) , und noch 3-4 Zehner .
Vor allem gesund durch´s Jahr kommen .

Viele Grüße
Heiko

Ich möchte gerne nächstes Jahr den Powerman Zofingen (10km - 150km - 30km) finishen!!

ist für mich das Wichtigste.
Konditionell ausreichend sowie schonend für Gelenke und Knochen das Laufpensum gaaannzz langsam steigern. Wobei für mich die Ausdauer wichtiger ist als die Geschwindigkeit.
Das ich den HM schaffe weiß ich, aber es gibt ja auch noch die Möglichkeit der Steigerung.
Am allerwichtigsten ist aber: Spaß haben, und den nicht verlieren!

Let's jog with fun, or with Lurch

Erstmal will ich meinen 2010er-Plan erfüllen. Erst dann schaue ich weiter. Demnach kommt die Frage gefühlte 4 Wochen zu früh.

Möchte es in 2011 schaffen weiterhin so fleißig zu laufen und weiterhin an Gewicht verlieren.
Anfangen zu laufen ist sicherlich schwierig aber auch konstant und regelmäßig weiter zu laufen finde ich schwieriger. Weiterhin möchte ich neben dem laufen noch besser im Badminton werden und vielleicht in dem nächsten Jahr zu einem Turnier mitfahren.

Erst einmal weiterhin Gesund bleiben, dann
den Trailrunning Cup 2010/2011
Willinger Panoramalauf
den lauf auf der Nordschleife (Grüne Hölle)
und vieleicht noch ein oder zwei HM´s
und ein / zwei 10er.
ich denke das reicht dann auch.
Viele grüße von happyrun.

Laufen ist wie eine Droge je mehr desto mehr!
Runter von der Couch - raus in die Natur !!!!

Keine Läufe in Düsseldorf.
Ausser den Marathon da ich da schon 8 mitgelaufen bin.
es gibt ein Verein in Düsseldorf den meide ich weil da
Leute gibt die nur eine Meinug haben.

Das Jahr 2010 war geprägt von vielen Laufzielen.
Für 2011 soll wieder der Genuss am Laufen und an Jogmapper-treffen im Vordergrund stehen.
Was sich daraus ergibt, wird sich zeigen.

bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Gesamtwertung des Cup "Valencia-Barcelona-Marienwerder-Paris" gewinnen :-)

Ab einem gewissen Alter ist es nur noch wichtig die Form einigermassen zu halten.

..denn darum gehts. Wenn ich dabei längere Strecken anpeile ist das o.k, wenn nicht, auch nicht schlimm - aber bei Lust und Laune kommen die längeren Strecken von allein. Fürs quälen ist der Zahnarzt da.

Drücken der Zielzeit bei nem 10er unter 38:00, bei HM unter 1:25, bei nem Marathon teilnehmen und mit gutem Gefühl + Zeit ins Ziel kommen.

Überhaupt wieder laufen zu können. Auf zwei Beinen. Ohne Krücken.

Don't try. Do or don't do.

Hoffentlich kann ich im Frühjahr halbwegs für den Hannover-Marathon trainieren. Dieses Jahr war das mein erster Marathon (4:57). Möchte 2011 in 4:00 bis 4:30 ins Ziel kommen. Die anderen Läufe zwischen 10 und HM möchte ich nur mit leicht verbesserter Laufzeit absolvieren. Einen festen Trainingsplan habe ich nicht.

1) Saar-Hunsrück-Supertrail - mein erster Mehrtageslauf (wenn es auch nur zwei sind)
2) Marathon wieder entspannt laufen
3) mehr Triathlon

zwei bis drei trainingsläufe pro woche ohne schmerzen und 7 meilenlauf in zons.

Im Monat 60 bis 100 km, wenn das klappt bin ich zufrieden.

was will man mehr ?

mein Ziel ist es, einen 10 Km Lauf mitzumachen und wenn alles gut geht einen halb Marathon zu Laufen. Ansonsten weiter viel spass haben.

Da ich erst im Sommer intensiv mit dem Laufen begonnen habe, ist mein Ziel für das kommende Jahr der Trollinger Halbmarathon 2011 in ca. 2 Stunden zu schaffen (hoffentlich unter 2 Stunden, aber das bleibt noch ein Traum).
Ansonsten möchte ich bis zum Ziel weiterhin intensiver und schneller laufen.

Gruß Niniii

Ich will dringend noch ca. 4-5 kg abnehmen, im 10 km Lauf schneller werden, einen zweiten Halbmarathon mit besserer Zeit laufen und dann ein Marathon Training anfangen...

Wenn die Knochen halten,
endlich den New York Marathon laufen !!!

diese jahr gehe ich noch die 30 km an...bis jetzt längster lauf 24 km.

habe es nun doch drangegebn mehr als 15 km mit meiner bestzeit zu laufen,,,

bin 42-das stresst erstmal zuviel.

werde jetzt länger und weiter erstmal nach puls laufen (alles was unter 155 bleibt ist erlaubt).habe damit schon gute erfahrungen gemacht,man spart sich reserven ein die man dann später braucht..

@ gruss an alle

... der Trans Alpin Run - 03.-10.09.2011. Exakte Strecke und damit Entfernung und Höhenkilometer stehen noch nicht fest. Oberstorf wirds losgehen.
;-)

10 Kilometer in weniger als 40 Minuten, ein Halbmarathon und vielleicht aus Spaß nen Marathon, wobei letzteres eigentlich für 2012 geplant ist...

verletzungsfrei durchkommen, das sind die hauptziele für 2011, die dann hoffentlich in einem grandiosen finish beim k78 in davos münden.

Gewicht nachhaltig verringern, mehr körperliche Fittness erreichen, was für Bänder, Gelenke, Muskeln und Gefäße tun. Wird Zeit.

Ich möchte 2 Hab maratons laufen (Hnnover Köln)

Einfach nur regelmäßig laufen und keine Verletzungen mehr bekommen, mehr nicht. Alles andere kommt von alleine...

ein bis Zwei Marathon und den SH-Supertrail 120km.330Hm 2 Etappen

Auf jeden Fall häufiger Laufen als dieses Jahr.
So viele missliche Umstände, ein geringeres Laufpensum und schliesslich der Verfall der guten Laufleistungen der vorherigen Jahre.
Es kann nächstes Jahr nur aufwärts gehen.

Verletzungsfrei-gesund-
zu den Ultraläufen zurückfinden
2010 komplett ohne
aber auf dem richtigen Weg

Nach dem allerersten Tri in diesem Jahr im nächsten Jahr noch besser werden auf der VD. Hamburg Cyclassics und auch evtl. nach Berlin. Ansonsten viel Spaß haben und tolle Trainingslagerzeiten verleben. Die Welt beim Sport genießen.

In der Altersklasse bei Volksläufen noch weiter vorne landen und die alte Bestmarke von 38:00 auf 10 km knacken ;-)

Ohne Schmerzen laufen und ohne Verletzung durch das Jahr kommen

Genau so viel Laufen wie in 2010!

Das Lebensgefühl des Menschen ist nicht etwa seinem Lebensstandard proportional, sondern dessen Differentialquotienten.

Endlich mal ein Laufjahr ohne Verletzungspausen und einer kontinuierlichen Leistungssteigerung!

Fisherman's Friend Strong Man Run 2011 - Nürburgring, 17.04.2011

...die habsch auch:
erstmal wien marathon im april, wo ich gern an den vier stunden kratzen will (so 4:10 bis 4:05 h), dann nen paar schicke halbe mit ziel ca. 1:52 h und mind. einen zehner bei dem ich endlich sub 50 min schaffen möchte.
im herbst dann noch nen schönen flachen marathon, bei dem ich dann vielleicht endlich die sub vier schaffe...
über allem steht natürlich: gesund bleiben!
____________________
laufend voll verplant grüßt: happy

Nachdem ich jetzt 150 Tage gesdchwächelt habe, stehen für 2011 ein Halbmarathon und die 1.000 km-Marke als Ziele fest.

Das sollte zu schaffen sein.....

Gruß aus Nordfriesland

1.) Halbmarathon Bonn
2.) Halbmarathon Köln oder Brüssel
3.) New York Marathon

Und natürlich: Fit und gesund bleiben!!!

Ziel 2011
Erst mal Gesund werden und dann wieder mit dem Laufen versuchen.