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Topangebot der Woche

Herzlich Willkommen bei den "Dante-Runners".

Ort: 
Deutschland
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Ismaning Winterlaufserie, Teil 2

So meine Lieben.

In einer Woche ist es schon wieder soweit. Der zweite Lauf der Winterlaufserie über 16,8 km lockt wieder zahlreiche Winterläufer aus den Löchern. :)

Nachdem der erste Lauf bei rutschigen Verhältnissen stattgefunden hat hoffe ich diesmal auf etwas mehr Grip unter den Sohlen.

Ich habe mir vorgenommen bei guten Bedingungen einen Schnitt von 4.30 min/km zu laufen. Bin mir aber nicht 100% sicher ob ich das wirklich die 16,8 km durchhalten kann. Würde eine Endzeit von ca. 01:15:30 bedeuten.

Benutzerbild von mchennsy

Guten Rutsch ins neue Jahr 2009!

Hallo meine lieben Lauffreunde!

Ich wünsche Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr 2009.
Ich hoffe Eure selbst gesetzten Ziele werden sich erfüllen. Ebenso wünsche ich Euch viel Gesundheit und Motivation für Euer Training.

Ich freue mich auf ein neues (Lauf-) Jahr mit Euch!

Michi

Benutzerbild von AchimB

Ismaning Winterlaufserie, Teil 1

Hi, das war doch ein ganz netter Auftakt heute, gell? Hätte etwas weniger glatt sein können, aber mit der Sonne kam auch richtig schöne Adventsstimmung auf beim Laufen. Ich bin netto 55:20 gelaufen, damit bin ich ganz zufrieden - mit dem Adventspeck auf den Rippen und den glatten Stellen zwischendurch habe ich genügend Ausreden, warum ich nicht schneller sein konnte :-) .
Kommende Woche bin ich Di+Mi in Hamburg, komme also erst am Donnerstag ins Dante. Schönen 3. Advent, Euer
Achim

Benutzerbild von mchennsy

Eure Laufziele für 2009

Hallo,

mich würde mal interessieren welche Laufziele Ihr Euch für das kommende Jahr 2009 setzen wollt.

Ich persönlich möchte meinen ersten Marathon mit einer Zielzeit von unter 4 Stunden bestreiten. Angemeldet bin ich bereits für den Vienna-Marathon im April.
Zum Saisonfinale möchte ich beim Berlin-Marathon im September auf Zeitenjagd gehen. Mal sehen wie es in Wien läuft. Danach erst werde ich meine Zielzeit für Berlin planen.

Benutzerbild von mchennsy

Winterlaufschuhe?

Ich habe mir ein paar Winterlaufschuhe für die wirklich harten Wintertage mit Matsch & Schnee gekauft. Da ich immer gut mit den Riemen von Nike gefahren bin habe ich mich für die Nike Air Pegasus 25 GTX entschieden. Die GTX Version ist mit Goretex ausgestattet und dadurch wasserdicht.

Heute wurden sie geliefert und durften gleich auf eine kleine 12km Schneerunde mitkommen. ;)

Mir ist gleich beim Auspacken das hohe Gewicht der Schuhe und die extrem harte Sohle aufgefallen. Die Verarbeitung war wie von Nike gewohnt ordentlich und von hoher Qualität.

Benutzerbild von mchennsy

RAIDER heißt jetzt TWIX!

Die Namensgebung der Jogmap-Gruppe "JKrunning" brachte so einiges an Verwirrung.
Um eine Verwechslung mit dem offiziellen JKrunning Angebot zu vermeiden habe ich diese Gruppe jetzt auf "Dante-Runner" umbenennen lassen.

Der Name "Dante-Runner" bezieht sich auf unser Trainingsgelände (Dantestadion) in München. Ich hoffe unsere Berliner und Hamburger Lauffreunde kommen damit klar. ;)

Viele Grüße
Michi

Benutzerbild von mchennsy

Tipp: Trainingsauswertungstool für unsere GPS Läufer

Hallo,

da ja immer mehr von uns mit GPS unterwegs sind und ihre Trainigseinheiten per Computer auswerten möchte ich Euch mal folgende kostenlose Software empfehlen.

Die Software nennt sich SportTracks und kann mit den verschiedensten GPS Uhren gefüttert werden. Einfach das ensprechende Plugin installieren und schon kann man auswerten und analysieren was das Zeug hält.
Es gibt glaube ich nichts was die Software nicht kann. Ich entdecke nach mehreren Monaten intensiver Nutzung immer noch neue Features. ;)

Hier der Link

Benutzerbild von AchimB

Kompressionsstrümpfe

Hallo zusammen,
ich traue mich fast nicht es zuzugeben, Michi wird sich kringeln...

Nachdem ich mich geraume Zeit über Kompressionsstrümpfe lustig gemacht hatte, habe ich mir jetzt doch ein Paar zugelegt, um sie auszuprobieren. Es sind zwar nicht die "medizinischen" zu den Apothekenpreisen von CEP, Falke oder Bauernfreund, aber mein Gutschein bei Sport Sch... hat noch für ein Paar Rohner gereicht.

Bin jetzt dreimal damit gelaufen, zweimal beim JK-Training (-> eher flotte Belastung) und gestern bei meinem hügeligen langen Lauf.

Benutzerbild von mchennsy

Geselliger Abend

Liebe JK-Münchner!

Am nächsten Mittwoch, 19.11.2008 - wollen wir mal wieder gemeinsam in der Villa Dante
nach dem Training beisammen sein. Ab 20.30Uhr… Nun seit gestern aus NYC-USA zurück,
in der Vorfreude auf einen München-Trainingsbesuch in der nächsten Woche…

Es wäre schön, wenn Du auch Zeit hast. Auch die Herren Michael Philipp und Protzen, die im Moment
pausieren, sind sehr sehr gerne gesehen! Unser Neu-Papa Michael Henninger (4. Kind! - GLÜCKWUNSCH!)
muss sicher erst viel organisieren, um Zeit zu finden, ist hiermit schon fast entschuldigt… ;-)

Benutzerbild von mchennsy

TV-Tipp: NYC Marathon 2009 auf Eurosport

Am Sonntag (02.11.2008) wird der NYC Marathon zwischen 15 Uhr und 18 Uhr auf Eurosport übertragen.

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Demut...

Hi, ich habe gestern auf einer Veranstaltung einen Kollegen kennengelernt, der bis 2005 noch in M35 auf deutscher Ebene Treppchenplätze auf Sprintdistanzen (100/200m) gelaufen ist. So in der Liga 10,5/100. Er erzählte, dass 300er Intervalle im Winter eine wichtige Hallentrainingseinheit für ihn gewesen sind, um sich die Härte für die 200er zu holen. Allerdings hat er die Intervalle etwas anders angelegt als wir, nämlich mit 5-10 Minuten (!!!) Geh-/Trabpause dazwischen.
Die Intervalle selbst wurden in 36-38 sec. gelaufen.... Da blieb mir dann doch die Spucke weg.
Schönes Wochenende!

Benutzerbild von mchennsy

Klemmbrett @ JK Running (Bemerkungsfeld)

Hallo Leidensgenossen, ;)

ich weiß nicht ob es nur mir so geht, aber ich kann im Trainingsplan auf der JK Running Homepage keine Bemerkungen mehr speichern. Alle bisherigen Einträge diese Woche sind weg und wenn ich eine neue schreiben möchte bekomme ich beim Speichern nur die Sanduhr angezeigt.
Funktioniert das bei Euch?

Danke und schönes WoE
Michi

Benutzerbild von mchennsy

Ist Laufen doch nur reine Mathematik?

Hallo Lauffreunde,

ich bin gerade im Netz über folgende sehr interessante Seite gestolpert.

Laufzeitvorhersage und Trainingstempo nach Daniels

Habe da mal meine Eckdaten eingetragen und muss sagen die Ergebnisse passen wie die Faust aufs Auge zu meinen aktuellen Trainingserfahrungen.

LG
Michi

Benutzerbild von AchimB

Gestern im Olympia-Park...

Mann, Mann, Mann, da hat es uns Piet aber gezeigt, gell, Michi? Das war vermutlich sein eigenes kleines Geburtstagsgeschenk, uns mal einmal richtig leiden zu sehen. 12x300 - die letzten beiden waren dann schmerzhaft. Den Groupies stockte der Atem ob des Abstandes, den ich zu Piet und Michi herausgelaufen hatte. Schade nur, dass der Abstand in der falschen Richtung war... Michi-Hammermann, das war ganz großer Sport! Aber beim nächsten Mal bleibt die Zigarette aus dabei!
Happy running
Achim

Benutzerbild von labrilla

Endlich...

Hallo zusammen,
nachdem ich zwar keine Bloggerin bin, aber mich immerhin in dieser Gruppe eingefunden habe, möchte ich meine Freude mit Euch teilen: seit heute bin ich Besitzerin einer Suunto T6 mit Foot Pod. :-))))
Bisher bin ich nach Gefühl gelaufen und konnte zumindest meinen Pace aufgrund einer normalen Armbanduhr und den per Jogmap ausgemessenen Strecken ermitteln. Dadurch waren die Vorgaben aus dem Online-Trainingsplan immer nur sehr ungenau umzusetzen und es gab erstaunliche Abweichungen.

Benutzerbild von mchennsy

Herzlich Willkommen

Hiermit möchte ich unsere neuen JK Running Gruppenmitglieder herzlich Willkommen heißen.
Schön zu sehen, dass nun bereits JK Runner aus "Berlin, Hamburg und München" hier vertreten sind.

Unsere neue Gruppenmitglieder sind:

  • Labrilla - (JK Running München)
  • Freedel - (JK Running Berlin)
  • Shorten - (JK Running Hamburg)
  • Wenn Ihr Lust habt könnt Ihr Eure JK Trainingspartner gerne die Existenz dieser Jogmap Gruppe berichten. ;)

    Gruß
    Michi

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