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Der Herbst vertieft den Sommer – PB-Ernte beim Hiddestorfer Rübenlauf

Der Herbst vertieft den Sommer. Dieser Kalenderspruch von Martin Hinrich begleitete mich heute in den Tag. Er lässt so einige Interpretationen zu. Ich entschied mich dafür, dass dies die ideale Umschreibung dafür ist, dass heute ein idealer Erntezeitpunkt sei. Im Frühjahr die Saat ausgebracht, im Sommer gehegt und gepflegt, dann folgt im Herbst eine reichte Ernte, wenn nicht irgendwelche Unwetter die Ernte verhageln würden.

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I want to run – SportScheckLauf Hannover 2012

Am Vorabend des SportScheckLaufs war ich mit fernseha im Kino. Wir haben den sehr beeindruckenden Dokumentarfilm „I want to run“ über den TransEuropaLauf angesehen. Ein Etappenlauf an 64 Tagen von Bari in Italien bis ans Nordkap, über 6000km Strecke. Viele Bilder dieses Filmes gingen mir am Freitag noch den ganzen Tag über immer mal wieder im Kopf herum.

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Pinke Punktlandung in Wolfsburg

Seit Mitte der Woche hieß es schon, dass es Sonntag mal wieder richtig heiß werden sollte, mindestens 25°C im Schatten. Und da wollte ich Halbmarathon laufen? Klar, ich war ja schließlich angemeldet. Und in Wolfsburg war ich schließlich noch nie gelaufen. Soll eine sehr schöne Strecke sein, hatte mir eine liebe Buddyline vorgeschwärmt.

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Die Fitrenner@Jogmap United in Rüningen 2012

Das erste Septemberwochenende stand in diesem Jahr ganz im Zeichen des gepflegten Kreislaufs. Und obwohl inzwischen nicht mehr alle der 9 Fitrenner laufend fit und gut drauf sind, konnten wir immerhin als Quartett unsere kleine Jogmap-Fraktion beim Jahresevent der Community würdevoll vertreten.

Und kaum waren wir vier in Rüningen angekommen, waren wir sofort mittendrin statt nur dabei. Dutzende große Hallos und Umarmungen zeigten uns, dass wir hier genau richtig sind.

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Jetzt geht´s los - Sonnenblume lernt Kraulschwimmen

Sa, 10 Uhr, Schwimmseminar, in einem öffentliches Schwimmbad, 11 Teilnehmer, zwei Schwimmtrainer

Zunächst werden wir nach unseren Wünschen für dieses Seminar und die sich anschließenden Trainingsstunden befragt. Nun, das ist bei mir ganz klar: ich möchte endlich Kraulschwimmen lernen, für meine zukünftigen Triathlons.
Einigen anderen geht es ebenso, einige wollen aber auch ihren Schwimmstil verbessern und damit schneller werden.

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Total verkorkste Intervalle

Bewusst ignorierend, dass sich mein Körper in der Regenerationsphase nach dem Triathlon befindet, und auch verdrängend, dass das gestrige Vereinstraining mit seinem LaufABC und den Hopse-Übungen für die Laufkraft sicher nicht so ganz ohne für die Beine gewesen sein dürfte, hatte ich heute einfach Lust auf Intervalle.

Denn nach dem Triathlon ist vor dem Halbmarathon. Und dafür hatte ich noch nicht viel getan bis jetzt. Also suchte ich mir 5x2000m-Intervalle in einer Pace von 5:15min/km aus dem Trainingsplan raus und machte mich los zum Uferweg am Kanal.

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Sonnenblume und ihre Lieblingszahl 2

Wie die 2 meine Lieblingszahl geworden ist, weiß ich selbst nicht mehr so genau. Ich kann mich nur noch vage daran erinnern, dass ich, als ich in die 1. Klasse ging, so gerne in die 2. Klasse kommen wollte, weil ich dann nicht mehr zu den Jüngsten gehören würde. Und ich fand es dann später in der 2. Klasse auch ganz toll, und ich kam mir da schon unglaublich groß vor.

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Kondition im Reich der Mitte verloren

Es war die Urlaubsreise mit den faszinierendsten Eindrücken, die ich je erlebt habe. Sie war fantastisch, gigantisch, beeindruckend, mitreißend, fremdartig und faszinierend - unsere Rundreise durch China.

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Mein Lieblingsfoto vom Julius-Trip-Lauf durch Hannover ;-)

Welche Assoziationen habt Ihr zu diesem Foto?

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Doch noch mal was anderes

Ich würde so gern in diesem Jahr die 10km erneut unter 50min laufen und ich würde so gern meine 2 Jahre alte HM-PB (1:53:54) verbessern.
Was ist also logischerweise der Weg zum Ziel? Richtig, Intervalltraining.

Meine heutige Herausforderung: 6x1000m in je 4:57min, dazwischen je 3:18min Gehpause, das Ganze eingepackt in 11km.

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