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Mein ganz besonderer Jubiläums-5er beim Garbsener Citylauf

Mein Berlin-Marathon-Trainingsplan sah einen 13km langen Tempodauerlauf in 5:45er Pace vor. Tempodauerläufe gehören nun nicht gerade zu meinen Lieblingstrainingseinheiten. Am liebsten absolviere ich sie daher in Wettkampfatmosphäre. Da kam der Garbsener Citylauf am Freitag gerade recht.
Dort kann man nämlich 2,6km (1 Runde) laufen oder aber 5,2km (2 Runden) oder auch 10,4km (4 Runden). Außerdem gibt es ganz rege besuchte Kinderläufe über kürzere Distanzen. Das ist immer eine sehr schöne, familiäre sportliche Veranstaltung.

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Durchhalten-kämpfen-genießen – mein Volkstria Nr. 4 in Peine

Montag beim Training kam die erste Anfrage von Triafreundin T., ob ich nicht Lust hätte, am Sonntag mit nach Peine zu kommen. Sie und Buddyline Raudine würden dort gern an der Olympischen Distanz teilnehmen. Ich überlegte, ob die Volksdistanz was für mich wäre.
Donnerstagabend die Entscheidungshilfe von T.: wenn ich mitkäme, würden Raudine und sie auch die Volksdistanz machen, dann hätten wir einen tollen Wettkampf inklusive Vorhibbeln und Nachtriakuchen zusammen. Hmmmm. Das klang ja nun verlockend.

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113km - so weit wie nie zuvor

...bin ich heute mit dem Rennrad gefahren :-)

Eine RTF (=Radtourenfahrt) stand an und viele Vereinskollegen wollten mitfahren. Strecken von 47km, 75km, 111km, 153km sowie ein Radmarathon von 214km standen zur Auswahl.
Welche sollte ich wählen? Nun, 75km entsprachen meinem Leistungsstand, das war ich schon öfter gefahren, weiter als 85km im letzten Jahr war ich noch nie mit dem Rennrad unterwegs.

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Im pottwarmen Wasser

macht das Schwimmen richtig Spaß!
Nach dem eiskalten Triaschwimmen vom Samstag bei 15,8 Grad Wassertemperatur war ich heute wieder im molligwarmen Schwimmbad unterwegs. Herrlich, wenn einen 28 Grad warmes Wasser umschmeichelt. Ich habe da heute eine ungeahnte Leichtigkeit empfunden... Verschwunden sind die Gedanken an Leonardo Dicaprio in der Schlussszene von "Titanic", als er im Eismeer einfach so sang- und klanglos im Wasser versinkt ;-)
In Vorbereitung auf meinen nächsten Tria (im August) werde ich auf alle Fälle mehr im Freiwasser trainieren wollen.

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Mein Triathlon Nr. 3 - Wasserstadt Triathlon Hannover-Limmer

Das Wetter war noch schlechter als angesagt. 13°C, bedeckt und windig, immerhin hatte es im Laufe des Tages noch aufgehört zu regnen, so dass wenigstens die Straßen trocken waren. Die offiziell gemessene Wassertemperatur im Stichkanal betrug 15,8°C.

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Die Mutprobe

Do, 18:30 Uhr
Flutbrücke am Mittellandkanal zu Garbsen
Lufttemperatur 20°C
Wassertemperatur 16°C (zumindest wurde diese Temperatur heute inoffiziell auf der Wettkampfschwimmstrecke im Stichkanal Limmer gemessen, möglicherweise ist es im Hauptkanal ja doch etwas kälter)

Wir Vereinskollegen hatten uns locker zum Kanaltestschwimmen verabredet. Ich bin pünktlich, aber sonst ist keiner da. Puh, nochmal Glück gehabt? Muss ich da heute doch nicht rein in diese kalte braune Brühe? Sk8er kommt angeradelt, hat aber keine Schwimmsachen dabei. Er wolle nur mal die Beine reinhalten.

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Meine Laufkraft ist verschwunden...?!

...ich habe keine Laufkraft mehr...

Dass ich nach einem harten Wettkampf einiges an Regenerationszeit brauche, habe in den letzten Jahren schon über mich gelernt. Nach einem Marathon ca. 4 Wochen. Erst danach kann ich wieder an Tempotraining oder gar Wettkämpfe denken.

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11 Neuläufer in Garbsen :-)

Am 4.3.2013 hatten meine "Schützlinge" das erstemal ihre Laufschuhe geschnürt. Sie alle hatten das Ziel, eine Läuferin bzw. ein Läufer zu werden. Sie haben seitdem dreimal die Woche trainiert: montags und freitags in der Gruppe und mittwochs allein. Zu Beginn 1min Gehen und 1min Laufen im Wechsel, insgesamt jeweils 30min. Die Laufphasen wurden länger, 1 Gehminute blieb.
Sie haben sich schon durch die Dunkelheit, durch Schnee und Kälte und Wind und Regen und auch durch warmes Wetter gekämpft.

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Ein Fest der Laufesfreude - unsere Hannover-Marathon-Staffel

Wir fünf wollten gern beim Marathon vor unserer Haustür dabei sein, aber ganz ohne Leistungsgedanken, sondern einfach aus Spaß an der Freude. Gründe gab es genügend dafür: verletzungsbedingte Pausen bei zweien, die bevorstehende Mitteldistanzpremiere nächsten Samstag bei der nächsten, eine noch rechte junge Läuferinnenkarriere von gerademal 7 Monaten bei der vierten und der vor einer Woche erfolgreich überstandene Hermannslauf bei mir.

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Ein perfekter Frühlingstag für Traumziele: jetzt bin ich eine Hermine :-)))

Was war ich im Vorfeld aufgeregt gewesen! Monate hatte ich auf diesen Tag heute hintrainiert gehabt. Und nun war er endlich da: der Tag des 42. Hermannslaufes, der für mich der 1. Hermannslauf sein würde. Was würde ich diesen Tag erleben?

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