Der erste Monat Sport-Streak liegt hinter mir. Ich habe tatsächlich an 31 Tagen hintereinander täglich Sport getrieben.

Und so sagt es die Statistik:
* insgesamt habe ich 37:52h lang Sport getrieben
* davon bin in 278km gelaufen oder gecrosstrainert
* 4:55h habe ich Gymnastik getrieben (Fitnessgymnastik in der Gruppe oder Flexi- Bar-Training zu Hause)
* 14km bin ich Rad gefahren
* 1km bin ich geschwommen
* durch all das habe ich 2kg Fett verloren

Die Vorteile eines Sport-Streaks sind aus meiner Sicht folgende:

Ich höre gern Hörbücher. Früher eher beim Autofahren, heute eigentlich nur noch beim Laufen.

Ein Hörbuch war es, das mich vor etwa 13 Jahren dazu brachte im Sommer regelmäßig Joggen zu gehen ("Forever young" von Strunz; Zitat: "Laufen Sie, leicht, locker, lächelnd, täglich."). Bis zu meinem regelmäßigen Ganzjahreslaufen bei Wind und Wetter und mit kleinen Wettkampfambitionen war es damals noch ein langer Weg, aber das ist eine andere Geschichte.

Ich war heute erst später als geplant von der Arbeit zu Hause und so blieb mir nur noch etwa eine halbe Stunde für ein Laufen im halbwegs Hellen. Ideal eigentlich für einen Tempolauf, hatte ich schon länger nicht mehr gemacht. Gesagt, getan. Rennschlappen angezogen und auch die regendichte Laufjacke, denn es goss wie aus Kannen. Und auf ging es. Ich wollte mal mein geplantes Marathonrenntempo antesten: 5:41er Pace. Ich begann mit 6er Schnitt und steigerte mich stetig. Jaaaa, ich kann tatsächlich noch schnell! Aber es ist auch irgendwie anstrengend, puuuh.

Auf dem Heimweg von der Arbeit hatte ich gesehen, dass meine Laufstrecke am Mittellandkanal definitiv noch nicht belaufbar ist. Es schmilzt viel langsamer als gedacht. Aktuell gibt es weitflächig eine dünne Eisschicht mit reichlich Wasser drauf. Also doch wieder rauf auf den Crosstrainer.

An Neujahr habe ich mit einer Aktion gestartet, die ich so noch nie durchgeführt habe: mit einem Sport-Streak. Das heißt, ich möchte (zunächst geplant bis zum Beginn meines Marathontrainingsplans am 14.2.11) jeden Tag Sport treiben. Nicht tägliches Laufen ist angesagt (ich will ja nicht schon vor Trainingsplanbeginn verletzt sein), aber doch täglich eine Portion Sport von mindestens 30 Minuten Dauer. Mein Hauptanliegen dabei ist es, meine Dezemberkilos wieder loszuwerden ohne unbedingt weniger zu essen.

Am 14.02.2011 wird mein Trainingsplan für meinen ersten Marathon beginnen. Wie bekomme ich bis dahin meine üblichen Dezemberkilos wieder runter ohne weniger zu essen zu müssen? Die Idee eines Sport-Streaks zeichnet sich vor meinem inneren Auge ab. Nicht jeden Tag laufen, aber jeden Tag irgendeine sportliche Aktivität. Ja, den Gedanken finde ich irgendwie gut.
Heute habe ich schonmal einen guten Grundstein gelegt: gut 11km lockeres Neujahrslaufen im Schneematsch. Tag 1 meines Sport-Streaks ist also abgehakt :-))

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

1. mein beeindruckendster Lauf: mein erster Halbmarathon am 02.05.2010 in Hannover in 01:57:28

2. mein schnellster Lauf: 10km beim Wettberger Volkslauf am 10.10.2010 in 00:50:57, meine aktuelle 10km-PB

3. mein langsamster (Wettkampf-)Lauf: 10km beim Mühlenberger Nikolauslauf am 05.12.2010 in 01:00:11

4. mein anstrengendster Lauf: 10km beim Döhrener Abendlauf am 04.06.2010 in 00:51:08, da hatte ich mich im Vorfeld maßlos überschätzt und wollte die 50min knacken

Viel lieber wäre ich ja gelaufen, statt Fotos der Mondfinsternis zu machen, aber meine Erkältung ist immer noch nicht weg und denkt sich jeden Tag erneut ein Symptom aus, das eigentlich schon überwunden schien. Heute sind gerade mal wieder Halsschmerzen dran. So übe ich mich in Geduld und halte die Füße still.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Mittwoch, halb 11 Uhr in Deutschland. Sonnenblume2 hat immer noch eine Erkältung, die sich gerade irgendwie Richtung Bronchien verschiebt. Schade, dabei wollte sie doch heute, an ihrem freien Tag mitten in der Woche, wieder einen schönen Winterlauf durch den Schnee machen. Das lässt sie nun aber sein. Warum jetzt irgendwas riskieren, gar noch die Erkältung verschleppen? Sie wird lieber zwei Tage länger auf ihren Lieblingssport verzichten, zumal es draußen mit -6°C auch nicht gerade lungenfreundlich warm ist.

Das war gestern ein langer Sonntagslauf der besonderen Art. Es fehlte mir noch genau ein Stempel von den 15, die man in der Region Hannover für die Erlangung der Läufernadel in Bronze benötigt. Darum meine Anmeldung zum Mühlenberger Nikolauslauf. 5 oder 10 km konnte man laufen. Ich hatte mich für die 10 km angemeldet. Bereits am Vorabend verabschiedete ich mich wegen Schnee, Eis und Wind von irgendwelchen Zeitzielen und bot Pimboli spontan an, sie auf ihren 5 km hasierend zu begleiten. Der 10er würde erst starten, wenn der letzte 5er-Läufer im Ziel ist. Das passte also prima.