und ich glaube dass soll anders laufen, aber es war ja quasi Premiere.

Ich wollte es einfach mal probieren.

KM 1 5:38
KM 2 5:43
KM 3 5:32
KM 4 5:38
KM 5 5:38 = macht 28:09

Und jetzt soll ich Gas geben? Irgendwie undenkbar, denn es regnet, es ist windig und irgendwie weiß ich noch nicht, ob ich das kann.
Meine Vorläuferin zieht an. Sie hat wohl ähnliches vor. Also dranbleiben, nicht denken, sondern laufen. Ich zwitsche die Garmin um, damit ich nur noch nach Gefühl laufe. Das ist rausgekommen:

KM 6 5:26
KM 7 5:16
KM 8 5:32
KM 9 5:16

jedenfalls nicht mehr dieses Jahr.

Wollte ich doch erstmals so nah wie möglich an die 2 Std.- Marke ran, meldete sich Buddy Tame als Zughase bei mir.

Ich war am Zweifeln, ob es nicht doch noch zu früh ist mit meiner Zielzeitvorstellung.

Aber wer nichts wagt, gewinnt auch nichts.

Schon kurz nach dem Start merkte ich, das läuft nicht so wie es soll. Aber vielleicht gibt sich das ja noch. Es wurde nicht besser und somit fasste ich bereits bei Kilometer 3 den Entschluss, Tame und die restlichen Igel ziehen zu lassen.

Eigentlich hatte ich dieses Wochenende keine Zeit, aber ich ließ mich überreden, das eine bereits bezahlte Startnummer nicht verfallen sollte und es war mal wieder ein Lauf für den guten Zweck. Da in meinem Trainingsplan für morgen ein Tempolauf stand, wurde dieser spontan vorverlegt.

Ich fasse mich mal kurz:

1 KM : 5:24 (Mist zu schnell, SWaBS zügel dich, lass die anderen rennen)
2 KM : 5:33 (schon besser)
3 KM : 5:31 (ich such mir einen Rücken und somit Windschatten)
4 KM : 5:29 (Rücken gefunden - dranbleiben)
5 KM : 5:24 (wieso wird mein Pacemaker jetzt schneller?)

Absolutes Läuferwetter war letztes Wochenende im Braunschweig. Kalt, klar und sonnig.

Im Sommer hatte ich mir für Braunschweig Bestzeit vorgenommen, nach Berlin und den "Luftproblemen" wollte ich es vorsichtig angehen lassen und schauen was geht.

Es ist ein kleiner Marathon oder Halbmarathon, ohne viel Bamborium, aber er ist schön und sehr zu empfehlen.

Nach dem Startschuss versuchte ich eine 6er Pace zu halten. Diesen Negativsplit wollte ich endlich mal ausprobieren und auch schaffen. Vorbei an Braunschweigs Sehenswürdigkeiten waren wir relativ schnell im Grünen.

Berlin ist immer eine Reise wert. Es zeigt sich von seine wohltemperierten sonnigen Seite, von gastfreundlichen Jogmappern (Speedy-Bunny und Power-Maus) und der besten Laufgemeinschaft der Welt.

Einer für alle, alle für einen; oder so ähnlich lautete an diesem Wochenende die Devise.

Das Vorabendtreffen war laut, fröhlich, hibbelig und mit allem was dazugehört.

Am Marathontag lag angenehme Nervosität in der Luft.

Nicht jeder Lauf läuft optimal. Manchmal gibt es so viele Kleinigkeiten, dass man aufpassen muss, nicht nur noch zu jammern. Aber ich will jetzt ein bisschen jammern und mich natürlich auch freuen:

Für WOB hatte ich mir so einiges vorgenommen. Das Training sprach dafür und wie sagten mir meine Buddies, wer nix wagt, gewinnt auch nix. (Sind auch manchmal meine Worte). Also stand fest, ich schau mal, was so geht. Sollte ich verk...en, habe ich einen wunderbaren TL für Berlin in der Tasche.

Als erstes möchte ich Betonen: Diese Betitelung und die Idee des Blogeintrags ist nicht allein auf meinem Mist gewachsen!

Morgens 9.30 Uhr bei Familie SWaBS am Frühstückstisch: BWL fragt, ob ich nicht heute laufen müsste? Schließlich wird es warm und jetzt ist es noch schön kühl. Außerdem naht WOB und Berlin.

"Ich weiß noch nicht so recht", antwortete ich, da mir die 28 km von Vorgestern noch in den Beinen liegen.

BWL spornt mich an und sagt: "ich komme mit, wir laufen zusammen".

mögen sich, denn Otto ist die Kurzform für Ottonenlauf und dieser fand heute im Harz statt.

Denn kurzfristig habe ich mich für eine Teilnahme am Ottonenlauf entschlossen.

3 Hibbeltanten (laufnad, Xylophon und ich) machen sich auf den Weg in den Harz. Heute sollte die kleine Distanz von knapp über 24 km bewältigt werden – quasi zum Üben. Und wie soll es schon anders sein, wenn ich mitlaufe, es ist warm. Meine Zielzeit: unter 3 STd. wäre toll, noch besser MRT üben für Berlin.

Aber im Wald war es schattig und angenehm zu laufen. Es ging sofort seicht bergauf und

Vor 8 Tagen brachte sie der der Paketdienst. Vor ein paar Tagen getestet und für gut befunden, um heute die Feuertaufe zu bestehen.

Es stand ein 10er an, na eigentlich 10,8 km , aber die paar Meterchen mehr machen den Kohl auch nicht fett.

Das Wetter ist leicht drückend, 24°C, bewölkt. Also vor dem Lauf den Kopf nass gemacht, um ihn so lange wie möglich kühl zu halten. Schließlich wollte ich meine Schuhe und mich testen, ob die Form wieder da ist.

Wenn von 0 auf 42 geht, müsste doch auch von 0 auf 21 passen…..und zwar in 6 Wochen.

Leider konnte ich im letzten halben Jahr nicht viel trainieren. Manchmal ist das halt so.

Nun bekam ich Frühjahr einen Freistart für den Bad Harzburger Bergmarathon geschenkt.

Frau beginnt zu überlegen, soll sie oder soll sie nicht. Aber wer nicht wagt, gewinnt auch nix.

So versuchte ich im April meine Grundlagenausdauer wiederzufinden. Trainierte nicht Kilometer sondern Minuten (45, 60, 70 usw). Ohne Gehpausen ging es gar nicht.