Ein bisschen Bedenken hatte ich schon nach dem desaströsen Rengsdorf-Ergebnis. Nicht dass mir die Zeit nicht gepasst hätte, nein ich habe mir sorgen um meinen Body gemacht, ob ich da nicht was kaputt gelaufen habe...

Ein Meilenstein in meiner „zweiten“ Läufer-Laufbahn sollte es sein, nach einigen geschafften 20 km-Touren machte ich mich auf, in Rengsdorf im Westerwald, wo ich einst meinen ersten Ultra gelaufen hatte, die 33 Km Schleife zu laufen. Mitten in der Nacht aufgestanden, um alles zu richten, traf ich rechtzeitig am Schwimmbad ein, diesmal schienen mir wesentlich mehr Teilnehmer als sonst am Start zu sein.

Nun ja, der Frühling ist immer noch nicht so richtig im Siebengebirge angekommen, aber die Temperaturen sind schon akzeptabel. Kein wirklicher Grund also, die Laufschuhe nicht vermehrt anzuiehen. Nach den ersten flotteren 10ern stand heute ein etwas längerer Lauf auf dem Programm. Gut 2 Stunden sollte er dauern. Das Wetter bot fast ideale Berdingungen, wenn auch der Nieselregen zeitweilig die Lauffreude minderte. Mit meinen beiden netten Laufbuddylinen verging die Zeit aber wie im Fluge. Vom Drachenlauf-Startplatz ging es los, hoch bis auf 400m.

9450 m in 6 Runden auf dem Plateau am Rhein direkt über den Überresten der "Brücke von Remagen". Diesmal ohne kalten Wind, ohne Regen oder Schnee. Das Geläuf war teigig fest und gut zu belaufen Und der Frühling ließ sich unerwartet in Gestalt vieler kleiner blauer Blümchen im Wald blicken. Heute gab es nur ein paar wenige Gehpausen, aber im Gegensatz zum letzten Nikolauslauf an gleicher Stelle (Abbruch in der 3. Runde) habe ich das Ding gefinisht in 0:54:03. Das war die beste pace seit langem (Pace: 5:46) ich war aber auch entsprechend geschafft.

Was habe ich mit Anderen über den Winter gejammert: Zu kalt, der Schweinehund riet zu dringendem Extrem-Couching! Zu glatt, ein gescheites Training sei kaum möglich, weil das Gerutsche ja kaum als Laufen bezeichnet werden konnte. Zu nass, zu dunkel, zu zu...

Alles fing damit an, dass ich die Information bekam, der Weg vom Plateau des Drachenfelses im Siebengebirge über eine kleine Treppe und dann steil nach Rhöndorf ins Rheintal sei nach Abschluss der Umbauarbeiten endlich wieder freigegeben. Da dies der offizielle Verlauf des Rheinsteiges ist und in den letzten Jahren zu Umleitungen des Rheinsteig-Extremlaufes geführt hatte, wollte ich die Wiedereröffnung dokumentieren und aller Welt bekannt geben.

es war ja schon lange angekündigt und beschlossen, nun wird es umgesetzt. Das Siebengebirge bekommt ein "Wegekonzept"! Nicht, dass wir bisher konzeptlos durch die Gegend gerannt sind, vielmehr wird mit der Einrichtung von naturschutzrelevanten Arealen dem Schutzgedanken verstärkt Rechnung getragen. Der steigende Besucherdruck dieses "Vorgartens von Köln/Bonn" führte zu einer Neuregelung der vielen Wege, die z. Teil illegal durch Wanderer, Biker, Läufer und sonstige Nutzer entstanden sind. Natürlich sind auch einige sehr alte traditionelle Wege dabei.

Ich soll ja in diesem Jahr wieder einen Marathon laufen, habe ich mir auferlegt. Stur, wie ich bin, soll er nach weniger als 4 Std beendet sein...

Da ich gewisse Anforderungen (gesundheitlich begründet) habe, ist der Köln-Mara ausgeschieden, obwohl vor der Tür.

ich möchte:
einen flachen Stadtmarathon,
42 Km am Stück,
kein stundenlanges Warten im Startbereich (kann ich nicht)
gut zu laufende Strecke,
Termin so Anfang bis Ende September (damit ich Zeit zur Vorbereitung habe)
ansonsten obligatorische Sachen wie gute Verpflegung etc.

jetzt geht es so langsam zu Ende, das Jahr der läuferischen Neuorientierung, zu schauen, wie ich ans Laufen komme. Im Frühjahr bin ich ja noch mit der Ansage angetreten, 2012 meine Kondition nach der vermaledeiten Krankheit wieder aufzubauen. Je nachdem, wie das Resultat ausfallen würde, sollte dann für den Herbst 2013 der Köln- Marathon gelaufen werden und zwar unter 4 Stunden.

im Kasbachtal bei Linz am Rhein gibt es eine Eisenbahn, einen Wanderweg der als Rheinsteig das Tal kreuzt und eine alte Brauerei, die einst das hiesige Steffi- Bier braute. Heutzutage gibt es dort ein zünftiges Haus-Bräu, eine Oldtimer-Sammlung und spät im Jahr einen wirklich romantischen Weihnachtsmarkt. Ziel eines jetzt schon traditionellen Laufes uneinsichtiger Siebengebirgler und interessierter Freunde.