.. bin ich heute, ob ich ein Ründchen drehen kann. Ich hatte mir heute eigentlich vorgenommen, 8 km zu laufen. Da ich es im Herbst etwas übertrieben habe mit meinem Ehrgeiz, was nicht sehr förderlich für die Gesundheit war, laufe ich nun nach der Arbeit alle 2 Tage (so plane ichs jedenfalls - meist wirds doch nicht mehr asl 2x die Woche) 4 km rund. Statt zügig zu laufen, hatte ich daher heute angedacht, 8 km ganz locker trabend zu schaffen. Hab ich schonmal gemacht, klappt auch gut, wenn man eben nur locker dahinläuft ohne Druck.

... find ichs. Hatte bereits schonmal über Probleme berichtet, die ich bei dieser Wärme in Kombination mit dem Laufen habe. Heute drehte ich wieder mein Ründchen durch den Wald, das Wetterapplet zeigt 26 Grad, aber irgendwie ists zu schwül. Beim Laufen hatte ich mehrmals das Gefühl, einen Autoreifen um meinen Brustkorb zu haben und es fühlte sich auch so an, als stolperte das Herz mehrfach (kennt das jemand??). Keine Ahnung ob es echte Extrasystolen waren oder nur Einbildung - es fühlte sich halt so an.

So, nach eine mehrmonatigen Pause (wobei ich selbst dort alle paar Wochen nur wohlgemerkt, auch mal ein Ründchen gedreht bin) fange ich mal wieder an zu laufen :D Bin noch ziemlich motiviert, letzte Woche war ich sogar fast jeden Tag laufen, bis ich gemerkt habe dass es doch noch etwas viel ist, jeden Tag seine 4km zu machen, nach einer so langen Pause.. Gestern bin ich dummerweise mit vollem Magen gelaufen, bzw. habe ich mir einen Berg zu essen gemacht, und dachte 2 Stunden reichen zum "Verdauen" in etwa aus - zumindest ist die Zeitspanne lang genug, um nichts mehr zu merken.

So nen Müll. Wie schaffen es andere, bei 34 Grad in der Sonne ein einem locker vorbei zu laufen, und man selbst schafft es _nie_ bei den Temperaturen, eine bestimmte Strecke zu meistern? Bei so einer Hitze bekomme ich sofort massive Herz-Kreislauf-Beschwerden und dabei laufe ich wirklich extra langsam! Habe es immer und immer wieder versucht, heute habe ich 1,5km geschafft... uh! Ganz tolle Leistung! Ich glaube ich muss einsehen dass ich aus irgendwelchen Gründen einfach nicht in einem bestimmten Temperaturbereich laufen kann, keine Ahnung warum.

Ich habe heute sooooooo Lust nachher in Feld und Wiese mit dem Hund die Abend-Gassi-Runde zu laufen, Wetter ist perfekt! Nun habe ich das Problem, dass ich mich wohl etwas übernommen habe. Hatte bis letzte Woche Pause von 5 Wochen, krankheitsbedingt (OP und Erkältung), bin Sonntag wieder 42 Bahnen geschwommen, aber nicht gelaufen. Vorvorgestern aber gelaufen und gestern auch (jeweils 5km), heute dazu wieder 42 Bahnen. Nun möchte ich heute wieder laufen, auch so 5km mit d Hund - habe aber eine Art Gliederschmerzen, und dazu das Gefühl, etwas "zu viel" gemacht zu haben.

Nachdem ich 17 Tage faul auf der Haut gelegen habe, überlege ich, heute Abend noch ein kleines Ründchen zu drehen. Fast 2 Wochen ist eine OP jetzt nun her (Bauchraum, nicht am Laufapparat). Mal sehen, ob das noch was wird oder ob ich wieder bei null anfange - wär schade drum. Ich könnte mich noch rechtzeitig mit "etwas Muskelkater an der Fessel" herausreden - bei 3 °C macht laufen auch nicht wirklich Spaß, aber irgendwie hab ich schon Lust, muss ich sagen. Dann hätte zwar grad die schale Mousse au chocolat nicht sein müssen.... aber irgendwas is ja immer....

Heute mal der Umwelt zuliebe zur Arbeit gelaufen, hin und zurück. Nur habe ich bei dieser Strecke grundsätzlich Krämpfe! Vielleicht, weil die Straße am Anfang etwas ansteigt, und das gleich eine zu große Belastung in den ersten 10 Min ist? Auffallend ist, dass es immer auf _dieser_ einen Strecke passiert. Sonst hatte ich schon lange keine Krämpfe mehr. Die üblichen Strecken steigen am Anfang nicht so an. Also mit Krämpfen weitergelaufen. Jaja, höchst unprofessionell und pööseee.

Gestern einen netten Lauf gehabt - das schöne Innerstetal im Vorharz hat allerhand zu bieten! Einen Mini-Wasserfall, absolut beeindruckende Naturlandschaft entlang des Flusses, wenn man Glück hat entdeckt man sogar ab und an Eisvögel, welche am Innerstetal sesshaft sind. Für die Hunde gibt es Enten zu entdecken, die man entweder jagen, oder - da sie meist schneller sind um sich am anderen Ufer in Sicherheit zu bringen - versuchen kann, sie minutenlang am Ufer zu hypnotisieren... Neptun war jedenfalls sehr angetan!