Der Amsterdam Marathon ging dann doch sang und klanglos an mir vorrüber.

Mein grossspurig angekündigter Kampf gegen den Besenwagen kam nicht zustande..

Und das kam so..

Als ich am Samstag in Amsterdam ankam ging es erstmal darum das Hotel zu beziehen und dann die Startnummer bei der Messe abzuholen.
Dann ich anfangs recht orientierungslos hier war führte das auch schon zu viel hin un Herrennerei.

Am Sonntag ist Amsterdam Marathon. Da ich schon Flug,Hotel und Marathon bezahlt habe werde ich hin, trotz nicht kurierter Achillessehnenentzündung.

Und ja ich werde mitmachen ...
und das obwohl ich seit Mai nicht mehr trainiert habe..
Viele werden sagen ..ist der verrückt...Nein bin ich nicht...will auch einfach nur dabei sein und mein Ziel ist es dem Besenwagen davonzulaufen davonzuwalken..

5KM bekomme ich ohne Schmerzen hin...dann heisst es walken mit Pausen und wenn es Massage an der STrecke gibt diese zu nutzen..
Wird spannend und mit ungewissem Ausgang...

Leide immer noch an Achillodynie.
Was ist seitdem passiert ? Nix. Keine wirklich Besserung. Ok die heftigen Schmerzen sind vorbei, manchmal ganz weg.
Aber selbst die kleinsten Belastungen..kleiner Lauf am Strand, Auto anschieben..und voila die Schmerzen sind wieder da.
Die exzentrischen Übungen mache ich weiter zuhause, schadet zumindest nix..aber helfen..na ja die Wade wird warm.
Glücklicherweise zahlt die Krankenkasse die SToßwellentherapie hat bisher keinen ERfolg gebracht. Minimale Besserung wenn überhaupt.

Ich falle noch in tiefe Depression.
Seit den 25 Km von Berlin kann ich nicht mehr laufen. Achillessehnenprobleme zwangen mich zum aussetzen.
Habe mittlerweile den Arzt gewechselt. Der erste meinte nach ein paar Spritzen (kein Cortison) und Akupunktur könnte ich langsam wieder laufen nachdem die aktuten Schmerzen nach zwei Wochen verschwunden sind.
Als ich dann kleinere Runden gelaufen bin war das Zwicken wieder da..

Nach dem Hamburg Marathon musste ich eine Woche später schon wieder ran.
Die 25 KM von Berlin standen an. Da ich jedes Jahr in Berlin einmal laufe und das mit einem Besuch beim Kumpel verbinde ging es dieses Jahr terminlich nicht anders.

Eigentlich wollte ich es etwas ruhiger angehen lassen.
Aber schon bei der zugegeben kleinen Läufermesse vergass ich meine defensive Grundhaltung.
Zum einen legte ich mich auf eine 2STd. Race your Pace Armbandszeit fest.
Ich fühlte mich sehr gut.

Die Vorrausetzungen für eine Verbesserung der Marathonzeit die seit 2008 mit 3.43 auf Verbesserung wartet waren heute mehr als schlecht.
Wieder mussten notgedrungen die ausgelatschten Nike Free herhalten bei denen sich schon links der kleine Zeh ein Loch gebohrt hat.
Auf der Marathonmesse habe ich keine gute Minimalschuhalternative gefunden. Mit den Vibrams 42 zu laufen war mir dann doch was zu gefährlich. Bei Lauf habe dann aber sogar einen gesehen der mit den Tarahumara Sandalen gelaufen ist. Gleicher Grund (hat auch Probleme mit den üblichen High Heels)

Zwei Wochen vor dem HH Marathon kam dieser Lauf gelegen um endlich mal aus der Comfortzone rauszukommen.
Mein Training war traditionell mal wieder ohne Biss und lange Strecken.
Denn 17 KM ist nun wirklich keine lange Kante.
Mit dem Ziel unter 1. Std 50 zu laufen bin ich angetreten.
Da ich zuletzt Bänder und Sehnenprobleme hatte vertraute ich heute mal wieder den Vibrams Five Fingers. In der stillen Hoffnung auf dieser Asphaltstrecke ein paar grüne Ecken finden zu können.

Fühle mich gut heute...und hab mir keine Ziele gesetzt ausser vielleicht unter zwei Stunden.
Als es losging bildete sich schnell eine 5er Gruppe...die die ersten zwei von 6 Runden beständig zusammen liefen. Mal ich vorne mal einer der anderen ..ungewöhnlich lange...es war ein schöner Rhythmus ..wo jeder mitmuß
in der dritten Runde riss dann der erste ab wir waren nur noch zu viert. Das Tempo wurde langsam schneller.
Immer bei der Versorgungsstation hatten die anderne Probleme mit dem trinken , scheint mir so zu sein das nur wenige beim Laufen trinken können.

Nachdem ich mich gestern arbeitstechnisch krank gemeldet hatte wegen Magenverstimmung und super schlapp und kraftlos war hatte ich schon überlegt den Lauf heute ganz abzusagen.
Wie durch ein Wunder ging es mir jedoch heute morgen besser.
Da Besuch zugegen war und in Anbetracht der gestrigen Gesundheitslage entschied mich dann aber nur für den 11,33 KM Lauf. Habe damit in Öjendorf einmal den Marathon unzählige Male den HM und heute einmal den 11 er.
Da es nur 11 waren wollte ich heute dafür mehr Gas geben als sonst.

Hatte die letzten eineinhalb Wochen mit Schnupfen und Husten zu tun.
Wenig Trainingsmotivation und wenig Speedtraining. Von daher bin ich heute in diesen Lauf gegangen ohne Ziele einfach locker durchlaufen.
Ich nahm mir einen 5 Min. Schnitt vor und wollte sehen ob zum Schluss noch was möglich war.
Also begann ich ruhig mit knapp über 5 Minuten und wurde von KM zu Km um einige Sekunden schneller.
Ab KM 3 ca. haben mich nur noch drei überholt und ich überholte einen nach dem anderen.