Nach meiner sportärztlichen Volluntersuchung und Leistungsdiagnostik leide ich jetzt unter den Folgen. Schuld daran ist aber auch ein bekanntes Unterbehmen, das GPS-Laufuhren herstellt und einen sehr kulanten Kundenservice hat...
Dank dieses Unternehmens hab ich beim Laufen seit einigen Tagen sogar ´nen Puls - und der lag bei meinem bisherigen Herumgetappel immer so an der Grenze zwischen GA1 und GA2.
Nun haben mir die Diagnostiker aber 2 GA2 und einen GA1-Lauf pro Woche verordnet...

Was e Hitz´ da drausse...
Da geht man doch lieber auf´s Laufband und macht ein paar "Intervalle"...
(drinnen war´s allerdings auch nich spürbar kühler)
Nach Fragebögen ausfüllen, Messen und Wiegen, Ruhe-EKG, Blutabnahme, Lungenfunktionstest und Ruhe-Laktatmessung ging´s los:
1. "Interval": 3min mit 6km/h - also 10er-Pace (nennt man das schon "laufen"?)
Laktatmessung
2. "Interval": 3min mit 8km/h
Laktatmessung
2. "Interval": 3min mit 10km/h
Laktatmessung
4. "Interval": 3min mit 12km/h (ok, das ist "Laufen")
Laktatmessung

Ei ei ei...
Übermorgen is Gutenbergmarathon. ´Ne Top-Zeit wird´s nich werden. Dann muss man (nich nur Frau) wenigstens gut aussehen. Zieh ich nun mein blaues Dress an oder das rote?

Zum Blauen gehören natürlich die blauen Schuhe (adidas adizero adios). In denen bin ich zuletzt ganz ohne Anstrengung im Training Zeiten gelaufen, von denen ich eigentlich zur Zeit nur träumen kann. Allerdings waren es maximal 17km.

Nachdem ich in der letzten Zeit versucht hatte, etwas langsamer und dafür länger zu laufen, sollte es heute mal ein flotter Zehner werden...
Nun ja, 10km wurden es dann auch - insgesamt. Und vergleichsweise flott war ich auch unterwegs. Allerdings war der Lauf reichlich zerhackt.
Mein Innenleben dachte sich wohl: "Was der kann, kann ich auch." Und so sah ich mir nach etwa der Hälfte der Strecke die Umgebung an: Lauter schöne, weite Flächen, einige viel befahrene Straßen, kaum Bäume oder Sträucher, dafür aber nicht gerade wenige Spaziergänger...

Kann mir vielleicht mal jemand einen Baumstamm zuwerfen? Ich bin völlig durch, aber sowas von...

Zum Glück allerdings nur virtuell...
Sonst wär ich jetzt hier:

Nich grade der günstigste Ort für jemanden, der beim Schwimmen seinem Namen alle Ehre macht.

...soll ich nach´m Lauf nich rauchen - sagt Frau.
Mh. ... Okay, krieg ich hin. Zumindest im Training.
Aber nach ´nem Marathon??
Das wär´n dann ja fast 64min - also über ´ne Stunde. Wo bleibt denn dann der Spaß?
Dann müsst´ ich ja auf all die blöden Gesichter, auf die verwunderten Blicke und Fragen ("Wieee???? Du rauchst??? Und dann kannst du sooo Marathon laufen?? Wie geht denn das??") verzichten - und auf die Standardaussage: "Stell dir mal vor wie schnell du wärst, wenn du nicht rauchen würdest...".
Och nö, das wär blöd. Ich glaub´, da muss ich nochma nachverhandeln...

Obwohl ich etwas "verschnupft" bin, zog es mich heute vormittag ganz mächtig nach draußen. Ein kleiner, etwas langsamerer 10er würde schon gehen...

Das war echt der Hammer! Ganze 3min16sec war ich hinter dem Sieger und neuen Weltrekordhalter!!! - Okay, im Ziel war der Abstand dann "etwas" größer, aber so schnell war ich noch nie über die Startmatte gelaufen...

Das Leben und die jogmap-Statistik schreiben manchmal nette Geschichten:

Heute morgen war ich kurz laufen (5km). Es war noch früh und ich hatte den Mittwoch noch vor mir. In der jogmap-Statistik hieß das: Platz 119 Wednesday aus Berlin und auf Platz 120 meiner einer.

Gerade eben komm ich von meinem Abendlauf zurück (11,4km). Der Mittwoch liegt jetzt hinter mir... meiner einer immernoch (oder wieder) auf Platz 120, Platz 121 Wednesday...

Endlich Urlaub, endlich mal keine Hektik, einfach nur ausschlafen, ausspannen, alles ganz relaxed angehen, total abschalten...
oder: