Irgendwie vermisse ich schon meine bewegungsreiche Skilanglaufsaison, aber es scheint der richtige Weg zu sein, mich in Geduld zu üben und zu lauschen, was mein Körper an Bewegung akzeptiert und wo er mahnt, dass es zu viel wird.
Mit dem Laufen war es noch nicht weit in diesem Jahr - 2x eine winzige Runde mit 3,4 km und das nur langsam und mit Gehpausen. Dafür war ich eifrig am Walken, bin sogar einen schönen Sonntag die 5 km zur Arbeit statt mit dem Rad zu marschiert und gönnte mir gerade 1 Woche Wanderurlaub in den Cinque Terre.

Es hilft ja nichts dem Schnee nachzutrauern, also steht vorerst walken auf dem Programm und 1x die Woche laufen.

Die Uhr blieb zuhause, damit ich gar nicht gar nicht erst unzufrieden auf die Zahlen glotze ;-)
Immerhin 3,4 km am flachen Flussufer mit nur einer kurzen Gehpause gelaufen. 2x ein Stück weit Gas gegeben, damit sich das wenigstens ein wenig wie laufen statt schleichen anfühlt: Die Puste täte reichen, aber kaum ist etwas Tempo drin, muckert das rechte Knie los. Das Gute daran: schleiche ich schön langsam weiter, ist das Knie auch wieder still!

Ich freue mich nun auch auf wärmere Temperaturen und Sonnenschein, dennoch beobachte ich mit wehmütigem Blick den schmelzenden Schnee bzw. die rauschenden Wassermassen in den Bächen und Flüssen.

Ich hatte eine so herrliche Wintersaison wie noch nie !

Ich gönnte mir nach einer wunderschönen Skilanglaufsaison nun eine Woche komplett ohne Training und läutete heute die Sommersaison mit einer kleinen Runde auf dem Mountainbike ein. Es waren zwar nur 12 km, dafür immerhin +538/-575 Höhenmeter. Dafür, dass ich noch nie mit dem Mountainbike fuhr, fand ich mich gar nicht so übel ;-)

Gestern noch wehmütiger Abschied auf der Loipe, heute ein "spektakulärer" erster Abendlauf nach der Skilanglaufsaison:
Trotz 10h Arbeitstag lockte mich der laue Frühlingsabend mit +10°C in der Dämmerung noch in den Wald. Und ich bin noch ganz perplex, wie gut das eben lief: Bergan war es gerade noch hell genug, um alle Wurzeln auf dem Trail zu erkennen und flotten Schrittes vorwärts zu kommen. Oben angekommen dachte ich, ich könne der Uhr nicht trauen, denn ich war satte 5 Minuten schneller oben als sonst - wow!

...dem schönen Winterschnee *heul*
Die letzten Wochen fand mein Training auf der Loipe statt und Skilanglauf hat unheimlich viel Spaß gemacht diese Wintersaison.

Mein gemütlicher Neujahrslauf durch den Wald war gar nicht so still und ruhig, wie ich erhofft hatte: unzählige Leute unterwegs auf meiner kleinen 6 km Runde - 11 Läufer getroffen, 2 Mountainbiker, 1 große Wandergruppe, 5 Walker, 3 Spaziergänger und einen Teil der Strecke bekam ich sogar polizeilichen Begleitschutz...was wollen die alle im Wald bei Nieselregen, Wind und Nebelschwaden ????

Aber irgendwie muss ich den anderen die Freude an der Bewegung ja auch gönnen, darum allen ein frohes neues Laufjahr!

Nach konsequenter Entlastung sind die Haxen wieder schmerzfrei.

Zum Einstieg gibt es erstmal kurze Walkingrunden und es war sooo herrlich draußen heute Morgen um 4h: im Wohnviertel noch alles still, vereinzelt ein erleuchtetes Fenster, 2 Partyheimkehrer und es roch so gut nach Schnee :-) ...auch wenn noch keiner vor der Tür liegt.

Ich kenne meine wehleidigen Gelenke seit Jahren, mal klappt es gut mit sporteln, mal weniger; mal zwickt es hier und mal dort...geht auch immer wieder fort!
Nun meckern gerade die Füße wieder so herum, dass sich schon das eine Knie dazugesellen will und ich dachte, es wäre mal wieder an der Zeit den Füßen neue Einlagen zu gönnen und bis dahin die Lauferei etwas einzuschränken.
Also zum Hausarzt, der meinte er kann mir das Rezept ausstellen, ich muss nicht extra zum Orthopäden - wozu auch, die Diagnosen sind ja seit Jahren vorhanden.

Aber irgendwie lief das nun ziemlich schräg:

Wer zu lange abends bei Freunden sitzt und die letzte Tram verpasst, muss zu Fuß heim. Immer möchte ich zwar nicht zwischen den Häusern auf Asphalt trainieren müssen, aber für nachts um 1h bei Dunkelheit überhaupt kein Problem und beste Trainingsbedingungen: der Asphalt bis auf ein paar Gehsteigkanten stolperfrei, alles fein beleuchtet, so ziemlich freie Bahn - kein stop and go an Ampeln.....allerdings waren es nur 2,6 km doch die ließen sich ja beliebig durch die Stadt verlängern.