Runners High, ja durchaus. Auf 25km die anvisierte Zeit noch etwa 5 Minuten unterboten (Ziel 02:55:00, Gelaufen 02:50:27). Ok.ok. gerade so unter der 3 stunden Grenze. Aber egal! Die Ziele waren zwar ursprünglich höher gesteckt, aber durch krankheitsbedingten Trainingsausfall nicht zu erreichen.
25 km. So viel und so lange bin ich noch nie gelaufen.
Die Leute von Adler-Running haben da einen tollen 40. Herbstwaldlauf auf die Beine gestellt. Die Verpflegung war super, Startzeit auf die Minute genau, tolle Strecke, nette Leute und super Duschen in der Kaue beim Haniel.

So, nachdem ich ja im Mai mit Ach und Krach den Strongman gelaufen, gegangen, geklettert und geschwommen bin, hatte ich aus vielerlei Gründen eine lange Zeit des körperlichen Müssigganges.
Seit Montag letzter Woche gehts wieder langsam los.
Zur Einstimmung strebe ich erstmal 50 Minuten Dauerlauf an. Zur Hilfe habe ich mir das Einsteigerprogramm von Dieter Baumann herangezogen. Damit habe ich bereits gute Erfahrung gemacht. Sechs Wochen lang immer schön Laufen und Gehen im Wechsel mit langsam steigenden Belastungen.

Erstes Ziel für 2012 Strongmanrun am Nürburgring
Ziel erfüllt!!!

Ursprünglich war mein Ziel ja ein Lauf mit offizieller Wertung. Nun ist es ein Finisher-Lauf geworden (2 Runden á 10 km).
In Anbetracht meines Trainingsstandes eigentlich ein Wunder. Ein paar Details:
- einigermaßen regelmäßiges Training bis Weihnachten 2011
- Heiligabend das erste mal überhaupt mehr als 10 km gelaufen
- Trainingsunterbrechung bis April 2012, in der Zwischenzeit viele Zigaretten
wenig Bewegung
- Erfolgswahrscheinlichkeit 0%