Ich war jetzt wieder ein paar Tage ohne Netzzugang und hatte zuletzt von den Hopewell Rocks geschrieben, das war am Mittwoch. Am Donnerstag dem nächsten Tag stand dann der nächste Quatierwechsel an. Von der Nordostseite der Northumberland Bay in der Nähe der Confederation Bridge ging es mitten ins wirklich sehr dünn besiedelte Inland von New Brunswick in die Nähe des Grand Lakes. Auf dem Weg dorthin habe ich den Fundy National Park an der Fundy Bay besucht. Das ist zwar nicht gerade der kürzeste Weg, aber die Entfernungen sind hier sowieso nicht mit Europa zu vergleichen.

Auch heute oder für Euch gestern habe ich wieder die Laufschuhe geschnürt. Diesmal habe ich die Gewohnheit von Siesta Key -morgens und am Strand laufen- wieder aufleben lassen. Nur das ich das Ganze in zwei Läufe aufgeteilt habe, also morgens schon vor dem Frühstück in Charlottetown und dann weil es so schön war nachmittags nochmal im Nationalpark auf einer wirklich tollen abwechslungreichen Strecke mitten durch die Natur. Dieser Pfad hatte alles zu bieten: tolle Landschaft direkt am Meer, und einen schönen Pfad durch den Wald, die Dünenlandschaft und am Strand entlang.

..das war vielleicht nicht die Frage die ich mir vor der Kanadareise gestellt habe oder stellen wollte, aber im Kopf ist dieses Problem schon irgendwie rumgeschwebt. Aus meinen letztjährigen Erfahrungen mit der Rundreise im Westen Kanada's, wo ich mir vorgenommen hatte regelmäßig zu laufen und wo es aus allen möglichen Gründen, vor allem auch der zu straffen Zeitplanung -sollte im Urlaub eigendlich nicht passieren, aber die km wollen auch gefahren werde...- doch nicht geklappt hat -3 Läufe in 3 Wochen- schlauer geworden, hatte ich mir diesmal nicht viel vorgenommen.

der Meilwald ist plötzlich menschenleer. Wo man sonst aus den Grüßen nicht mehr herauskommt ist man plötzlich allein. Es war ein toller Lauf durch den Wald. Es tat gut sich trotz des nicht so prickenden Wetters aufzuraffen und den Frust rauszulaufen. Jetzt geht es noch ins Studio um den Rücken auf Vordermann zu bringen, den hab ich in der letzten Zeit sträflich vernachlässigt

Gestern am Samstagnachmittag -endlich mal zu einer Zeit in der schon zurechnungsfähig bin- stand der 22. Lauf in die Mönau der TV 1848 in Erlangen an und da direkt vor der Haustür in meinem Laufrevier gelegen musste ich natürlich hin. Nach den letzten zwei Wettkämpfen, die zwar wirklich schön waren -aber von der zeit her nicht so ganz Das, was ich vorgenommen hatte, sollte nochmal eine gute 10k Zeit her. Die 52min-Marke, die ich schon vor 5 Wochen vergeblich in Angriff genommen hatte, sollte endlich fallen.

Eigentlich wollte ich ja schon direkt nach dem Herbstlauf in Nürnberg mal wieder einen Blogeintrag zum Wettkampf erstellen, aber es kommt eben erstens anders und zweitens als man denkt. Aus einem Wettkampfbericht wird also mal wieder ein Rundumschlag.

Mo: Intervalle 4x2000 10:27;10:41;10:44;10:49 1x3000 16:24(10:59) incl Ein u. Auslaufen 14,95 km HFav 154 in Tempoteilen(165,164,165,168,167) Auslaufen etwas verkürzt, K..Gr und k.o. ... Plan 4-5x2000 in 10:40min, recht warm
Di: ru DL 9,2km 59:38 HFav 151, mit Begleitung, schwül kurz vor Gewitter

Mo: Pause, Rad Klinik, Studio -Reg nach Wettkampf
Di: Jogging 8,6km 57:57min, HFav 146, kein TT, da noch müde
Mi: DL 11,68km 1:14:58; HFav 154, etwas zu schnell und Puls leicht zu hoch,
da hügelige Strecke, Plan (9-11km ru DL Puls148-152), Rad Klinik
DO: Pause, Rad Klinik
Fr: LSD 19,5km 2:17:30 HFav 147
Strecke: Schwabachtal bis Uttenreuth, Spardorf, Lehenholz, Marloffstein-Tongrube/Wassersturm-Pass, Ri Rathberg-Atzelberger Steige/Weg, Meilwald, Jugendfarm, Aromagarten
Sa: Jogging 7,55km 52:55 HFav 138, vorher Studio
So: Pause

Mo: 5x1000 1x 1500 mit 400m Trabpause Vorgabe(5-6 x 1000 in 5:00)
5:05;5:05;4:54;5:04,4:58 7:40(5:10)
insg 14,2km 1:30; Hf 154/175 (alter Gurt) mit Wasservorrat

...es lief gut

DI: ru. DL 10,65 km 1:12:30 (Plan ;-) toller Lauf und verlaufen)
Hf 146/150 (alter Gurt)
ansch TT ca 1 Std
- trotz Spieli-Halle endlich mal wieder gut gespielt :-))
neuer VH-Belag und neue Hallenschuhe haben sich ausgezahlt...
MI: Pause, Spätdiesnt Rad-Klinik
DO: Pause; Rad Klinik
FR: Jogging 32min, 4,85km, Studio
Sa: Jogging 31:32min, 4,75km