Langsam kommt die Luft zurück.
Heute ging es bei schönsten, aber kühlem Wetter runter i den Feldafiger Park, spontan Richtung Possenhofen, an Sissis Schloss vorbei am See entlang nach Norden in den Wald, dort warteten Wurzeln und schönstes Trail-Gelände auf meine Füße. Ständiger Wechsel von bergauf und bergab machten den Lauf sehr kurzweilig. Dann gings vom Bhf Possenhofen hoch nach Pöcking und dann wieder runter nach Feldafing. Von der Straße wieder in den Park zum See runter zur Roseninsel und dann am See zurück.

Ich muss immer wieder sagen, was für ein Wunderwerk der Biologie unser Körper doch ist, vor allem, wenn er gesund gehalten wird. Wird er dann doch mal krank, geht dauert es gott sei dank nicht so lange wie bei den Menschen, die nicht so fit sind. In meinem Fall war die doch recht heftige Erkältung so schnell wieder weg wie sie gekommen ist. Sonntag abend ins Bett gegangen, noch völlig verschnupft, Montag dann kaum noch Beschwerden, außer etwas Erschöpfung und etwas flachere Atmung.

Seit Anfang des Jahres schlängle ich mich um die Erkältungskrankheiten meiner beiden Kinder, meiner Frau, ja sogar meiner gelegentlich anwesenden Mutter herum. Ich wasche und desinfiziere mir die Hände, achte darauf, dass ich mir in der Öffentlichkeit nicht zu viel im Gesicht rumspiele...., aber nun..., nach dem HM hat es mich doch erwischt. Nachdem ich meine Frau gehegt und gepflegt habe, hat es mich vor zwei Tagen flach gelegt. Mit Schniefnase und Halsschmerzen fristete ich die letzten beiden Tage.

Heute wollte ich den 2. Regenerationslauf nach dem HM Berlin machen, was ich dann auch tat. Heute war es nicht so unrund, aber irgendwie konnte ich nicht langsam laufen.

11.11km bei 4:48 / km kam schon wieder raus... man was ist da los, dabei wollte ich doch regenerativ laufen, d.h. mind 5:00 - 5:30/km war wohl nichts... naja so lange die Beine tragen.

Mal sehen worauf ich morgen Lust habe.... wie wäre es denn mal mit einem Querfeldeinlauf? Oder hat jemand eine Idee für mich?

Gruß

Manuel
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Um 6 Uhr bin ich schon aufgeregt aufgestanden, war aber gut drauf, weder matt noch müde. Die Nacht war nicht so toll, mein Nacken schmerzte etwas, weil ich mich verlegen hatte, dennoch wars okay. Ich machte mir Kaffee und meinen drei Geistern (Frau und Kindern) deckte ich noch den Frühstückstisch.

Ich genoss die ruhigen Minuten allein und trank meinen Kaffee und aß meine beiden Brötchen, bestrichen mit Schokolade und Lemon Curd. Dann machte ich meinen Sohn wach, der mich immer zu meinen Wettkämpfen begleitet.

31.03.2012

Heute das Abschlussläufchen leider etwas später als Wettkampfzeit 6km mit Steigerungen, bei Sturmboen und Graupelschauer. War gut, fühle mich stark und schnell, ich hoffe ich kann das morgen mit in den Wettkampf nehmen. Wünscht mir Glück!

30.03.2012

Ruhetag ist auch mal schön.

29.03.2012

Heute gings nochmal in den Feldeafinger Park. 12 km bei 75% HF und Steigerungen. Ging ganz gut muss ich sagen. Dann aber 6 Stunden auf dem Heimweg im Auto, war nicht wirklich schön.

28.03.2012 Jogging

Heute war wieder schönes Wetter hier unten in Feldafing. Habe jetzt meine Trainingszeiten der Wettkampfuhrzeit angepasst. Wollte eigentlich nur 6 km laufen, wurden dann aber knapp 9 km draus. Alles locker in 4:50 min / km.

Ich dachte ich sterbe heute bei den 3x3000m. 7,5 Runden ...... aber bei dem Tempo Was mir der Herr Steffny aufdiktiert hat, war gott sei dank schnell vorbei. Nur der letzte Intervall wurde etwas langsamer, wenn man denn so reden darf, als die davor. Mit einem Schnitt von 3:38 verfehlte ich knapp das SOLL. Ich hoffe ich nehme diese Zeiten mit in der HM dann wirds echt geil.... Jetzt heißt es Reg, Schlaf, carboloading.

Wir sehen uns alle Sonntag in Berlin

Gruß

Manuel
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Ich war mal so frech und habe es mit meiner Seite verlinkt.

Liebe Grüße

Manuel alias Wakko_md

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So endlich .. heute nach 11 Tagen läuferischer Abstinenz bedingt durch ein Schienbeinkantensyndrom war ich wieder laufen. Man muss dazu sagen, dass ich aber dennoch nicht aufm Damm bin. Am Montag Morgen raffte mich eine Magen-Darm-Erkrankung danieder, die sich irgenwie wacker im Darm hält, auch kommt es mir so vor, dass meine Atemwegen bei weitem nicht so frei sind wie ich es sonst so gewohnt bin.

Mir kommt es so vor als ob nicht laufen krank macht .... auch komme ich zur Erkenntnis, dass ich absolut sportsüchtig bin. Ich hoffe die Beine funktionieren jetzt wieder.