Nach insgesamt 3 1/2 Monaten Zwangspause von allem das sportlicher Betätigung nahe kommt bin ich das erste mal wieder sportlich aktiv gewesen! Ich habe mir das Schlüsselbein gebrochen und es wurde konservativ behandelt. Jetzt mit dem Sportokay will ich alle angefutterten Kilos wieder runtertrainieren und mein Ziel ist es in den kommenden 6 Wochen wieder ein gutes Fitnesslevel zu erreichen.
Der Anfang heute war recht mickrig - 2,3 km in ca. 15min. Aber ich habe ja vor mich zu steigern und diesen Lauf habe ich ohne Gehpausen geschafft, das hatte ich mir für den Anfang vorgenommen.

Tja. Nachdem ich über den Anfang des Studiums an Fitness verloren und an Gewicht zugenommen habe, ist es jetzt an der Zeit das alles wieder ins Lot zu bringen! Das Problem ist nur, dass ich an das denke was ich früher so locker gemacht habe (damals aktiv im Hand- und Basketball und auch so ab und an immer gelaufen) ... da ist mir nun die Puste schnell weg.
Aber jetzt wird das geändert!

Hey Hey
Hui...heute..war es sehr anstrengend, aber auch sehr wohltuend.
:D Ich bin heute mit einem Kumpel gelaufen, insgesamt 6,2 km. ...Ich!!!...
Er ist glaube ich um die 16,5km insgesamt gelaufen..Nach dem Motto: Wenn schon laufen, dann alles ! (Also auch zu der Laufstrecke und zurück...ich hatte das Glück, dass die ziemlich um die Ecke liegt.:))
Auf jedenfall sind wir am Anfang ca. 4,5km gelaufen, dann waren wir wieder zurück, nach ca. 10min Pause und Gequatsche nochmal 1,7km rangehängt.

Nun wird sich mein Wochenplan wohl ändern...:-/
Nun kommt noch 2x die Woche Basketball dazu; wie soll ich denn da noch das Laufen reinquetschen, wenn ich meine Regenerationszeiten einhalten möchte...?
Das kann noch spannend werden; vor allem werde ich wohl an manchen Wochenenden zweimal nacheinander an Start gehen müssen; einmal bei einem Handballspiel, und davor oder danach bei einem Basketballspiel...was hab ich mir da nun schon wieder eingebrockt...?!

Wie oft und wie lange muss man dem Körper Regenerationszeiten gönnen?

Aufgrund einer Verletzung an der Hand musste das Handballtraining heute ausfallen... also: Laufen ist angesagt! :D
Durch den Umstand, dass ich erst im Dunkeln nach Hause kam, dachte ich mir; jetzt ist es auch egal, wann du läufst...Dunkel ist es eh.
Letztlich bin ich dann um ca. 19.30 Uhr zu einer neuen Strecke aufgebrochen.
Diesmal nicht mit Stablampe, sonder einer Mützenlampe; also einer Lampe, die schon in die Mütze eingebaut ist (mein Vater ist begeisteter Marathonläufer und hat sie mir wärmstens empfohlen...).

Hey,
also heute war nicht ganz so mein Tag... Stress wegen Schule; ein Haufen zu lernen und auch sonst ein bisschen schlapp...
Aber da ich mir ja vorgenommen habe jeden Montag zu laufen, habe ich mich um 19.00 Uhr doch noch dazu durchringen können bei Dunkelheit und Regen zu laufen...
Und es war eine super Entscheidung! :D